每打完一局遊戲，不要立馬開始下一局，先冷靜下來思考是否還有事情沒有做完。
打完遊戲後，把遊戲刪掉。儘管下次可能還會下載回來，但是卻能有效地讓開始玩遊戲變得不那麼容易。
減少遊戲過程中的刺激。有效的手段，比如：不開黑、關掉遊戲廠商精心設計過讓你血脈噴張音效等。
- 不開黑：這點可以鑑別你是喜歡遊戲本身還是和朋友一起娛樂的過程。
找到自己的愛好並嘗試成爲該領域的專家。 比如：籃球、音樂、舞蹈等。
- 是否能成爲專家不重要，重要的是找到一個能代替壞習慣的事情。（這裏想起之前看過的一句話，想要忘掉一個人，就要愛上另外一個人。）
制定目標。
- 人生任何階段都應該有目標，沒有目標就容易無所事事，容易不知不覺吃上了外界給我們的“奶嘴”。
從長遠的角度去看待當下自己玩遊戲的這件事有沒有意義。
不要相信自己的自制力。把自己的目標或者正在做的事情告訴你周邊的朋友，接受他們的監督，成功率大大提升。
- 當你試圖做出改變的時候，一定會有人問你爲什麼要活得這麼累。然後告訴你，很多人都和你一樣有這樣的壞習慣，不需要改變。這時候更要堅定自己試圖做出改變的選擇是正確，並且遠離這個人，至少是在壞習慣還沒被改掉前儘可能少和他接觸。很多試圖戒菸的人，失敗的原因不是貨架上令郎滿目的各種煙，而是因爲朋友遞來的一根菸。
不僅僅是遊戲，這些方法還適用於戒掉其他壞習慣。