發佈日期：2006-04-11
據國外媒體10報道，80歲的日本老人近藤玉子說，每天早上只要訓練10分鐘就可以讓她保持身體健康，但這位老太太進行的訓練並不是騎自行車或參加有氧訓練，她參加的是另外一項活動。她只是坐在一個課桌邊上，手裏拿着一支鉛筆，解決簡單的算術題或者其他測試。這就是在日本興起的“健腦”運動的一個縮影。
專家指導不可或缺
大腦是否真的可以鍛鍊？很多人也許將信將疑。科學家指出，人的大腦的確需要鍛練，而且鍛練是可以提高大腦的綜合表現能力的，但鍛練必須在專家的指導下進行，否則不僅不會事半功倍，甚至有可能對大腦造成不同程度的損害。英國廣播公司有一個《一週使你更聰明》的節目，對“大腦鍛鍊”的效果進行了測試。研究發現，健康飲食、身體運動、合理睡眠以及通過智力遊戲等簡單的方式刺激大腦，的確能使人的思維更敏捷，使人更自信，還能更好地做出聰明的決策。
目前，越來越多的日本老人喜歡上了這種健腦運動，以至於書店裏都專門開闢出一個出售練習題和電視遊戲的區域，而這些頭腦訓練工具都非常熱銷。住在東京一個老年公寓的近藤玉子參加的是川島公司開設的一個“健康頭腦班”課程，班上共有30名學員，所有的人都在70歲以上，他們在課上進行半個小時的訓練，然後帶着更多的作業回家做，每天如此並持續6個月。據科學家說，每天都做一些這樣的練習有助於提高記憶力，即使對那些患有癡呆症的病人也有好處。
健腦熱催生商機
電腦遊戲製造商通常把目光瞄準年輕人，但在日本這個迅速老齡化的國家，商人們開始把目標對準老年人，川島公司開辦的大腦訓練課程就取得了巨大的成功。而著名的索尼電腦娛樂公司也使用川島的理論研究出“大腦訓練者”遊戲，載體是一種便攜式的遊戲機。此外，索尼公司還設立了一個“成年人電腦遊戲車間”專門研究這種遊戲。
健腦熱催生了巨大商機，日本書店裏也擺滿了有關書籍。比如《恢復腦力的圖畫描本》、《鍛鍊大腦的名作讀物》、《促使頭腦靈活的日語猜謎》等等。據說這些書籍提供了防止大腦老化和癡呆的一些鍛鍊辦法。（楊孝文）
健腦貼士
BBC《一週使你更聰明》欄目中採用的鍛鍊大腦的方法其實都很簡單，融入日常生活之中。
星期一：正餐喫海魚，騎自行車、步行，坐公交車上班。
星期二：從字典裏挑出陌生字詞，在與別人交談時使用。
星期三：練瑜伽、普拉提或參加冥想課，跟不認識的人聊天。
星期四：上班時走不同路線，觀看腦筋急轉彎類電視節目。
星期五：不喝咖啡或酒，背誦購物清單。
星期六：用你平時不用的手拿着牙刷刷牙，閉着眼睛衝着熱水澡。
星期日：玩縱橫字謎或“數獨”遊戲，到室外快步走。