剖腹產後兩個多月了，我的肚子看起來依然像懷孕四五個月時候的樣子。
記得剛剛生產完回到家，老公看到我的肚子疑惑的問：已經卸貨了怎麼還這麼大呢？當時我還信誓旦旦的告訴他，三到五個月之後就會恢復的。現在想來可能有點自欺欺人了。事實是，產後如果不重視恢復、不適度鍛鍊，大肚子是很難消下去的，產後的一系列問題也很難有效改善。
因爲知道剖腹產一般需要等到三個月之後才能開始鍛鍊，再加上每天一直忙着帶娃已經團團轉了，直到最近我纔開始關注產後恢復的問題。
今天參加了一個健身教練關於產後瘦肚子的視頻講課，感覺找到了一些方法，特此記錄，明天開始抽時間練習，堅持堅持！
1. 腹式呼吸：每組25個，共4組
2. 肋間呼吸（腹橫膈肌的練習）：每組25個，共4組
