幾周前和Julie做了一次教練，受益良多。答應Julie要記錄下，但一直捨不得落筆，總想讓這種感覺在體內多循環幾圈，讓它印在我更深的內在，讓我再吸收吸收…最近感覺它開始向外萌芽，於是覺得緣分到了，可以把我在其中的體會分享出來。
我帶去的問題是，如何在做我不喜歡的工作時也能夠感受到喜悅？這個問題困擾了我很久，也是促使我開始向內向外探索的原點。我從開始說“轉行、換工作”已經很久，但一直沒有邁出我想象中那種可以斬斷過去、讓我面目嶄新的一步。
雖然最近開始做“斜槓青年”，涉足身心靈探索：運營冥想瑜伽的知識星球，做結合冥想的心理教練，線上小班教冥想……但常常感覺我在做本職工作和做身心靈探索的時候很分裂。好像一邊是一個平和淡然超脫的我，另一邊是一個俗世纏身壓力山大的我。
我在做教練之前對這個問題隱隱有一點答案，我知道任何一件事都是我觀察自己的素材和機會，就像冥想裏飄過的雜念，看到它也好更瞭解自己。但是還是雲裏霧裏，尤其是一面對工作，想按住來觀察自己的，根本不可能。所以我並不知道怎麼能把這個隱約的想法落地。
之前我考慮過急轉彎的大轉行，看了很多崗位，不過也覺得都是曲線救國，而且收入會下降很多。我在算了「2050年，會有多少錢」後，還是覺得這幾年在平衡表的財富積累是很重要的，我的專業是我的一個可以變現的主要資產，放棄它，我有些捨不得；但是繼續做，我又有些不舒服，我覺得工作的內容單調、乏味、沒有意義。
我是我的存在
Julie聯繫了我在豐盈探索的“我是誰”。雖然這個畫面，對我來說一直在變，至今還沒找到一個讓我深深覺得：「這就是我啊！」的比喻。我上課時候覺得我像邊上那朵慢慢開放的花，後來覺得我像水，後來覺得我像光影，有時覺得我像魔力水晶球……不過不管這個意向怎麼變，當Julie問我：當你週一走進辦公室，你是光的影子，照出來世界一角本來的樣子，你看到了什麼？
我聽到這個問題，竟然突然淚流滿面。我感受到了我的存在，不管我在什麼地方，不管我在做什麼，我都是深深根植於自己的內在的，這就是我的存在。我看到剝開對於工作的看法和情緒後，我的內在是平靜的。這種感覺就像透過水麪的漣漪，才能看到原來水是清澈見底的。
如果我是光影，那麼首先用柔和溫暖的光照出的，就是我自己。
Julie繼續引導我，我剛纔給出的幾個詞，「單調、乏味、沒有意義」，都是結論性的詞。我看到這裏有着我的評判，也許有另外我沒有看到的東西。Julie問我，我作爲光的影子，我是怎麼去找到世界本身的價值的？我聽到這個問題又淚流滿面，感覺內心的經常被我忽視的部分被看到了，它告訴我：不管我照出的是什麼，只要在發光，就都是有價值的。
Julie說，感覺我想擁抱的是我的存在，存在就是一種享受，認可自己存在的價值。而作爲光的影子，我無時無刻不在存在着。現在寫到這裏，還是會有被觸動的感覺。
在那個時刻，我的內心感覺很充盈，對於工作的評判和情緒被我內在的存在淹沒。已經很滿足，這時Julie又把我向前帶了一步，說我可以直接到黃色模因（類似於感受到大我的存在）：本職工作的薪水，和精神世界的追求，並不是一定要二選一，而是可以合二爲一。其實這也是我非常佩服Julie的一點，我覺得她真的做到了這點。
冥想時感受到平靜的我，對我來說是個小啞鈴，那麼在工作時如果想感受平靜的我，對我來說是個還舉不起來的大槓鈴！我不必在工作和業餘生活分裂，而是可以把存在之光照射到工作上來，把冥想的修煉繼續加強，並擴展到工作中來。
我不是我的境遇，我不是我的情緒。我具體做什麼其實不重要，因爲不管做什麼，我的深深內在都是那個平靜柔和的我。我是我的存在，而不管外界發生什麼，我的存在是深深的根。如果我是光影，那麼只管靜靜地照在一個角落，不管照出來的是什麼，這道光是不變的。
深深地感恩，感恩Julie，也感恩我的工作，更要感謝我的存在。
工作禪
接下來我談談教練後，生活中的改變。
當我體會到，我不是我的情境，我也不是我的情緒的時候，好像打開了一扇天窗，於是從另一個角度看到了現在。好像之前總是想着破門而出，不想待在這間屋子裏，現在發現，其實待在哪裏，我都可以感到幸福，因爲幸福不來自於這件屋子，而是來自於我的內心。就這樣，沒有就着“這間屋子”來解題，而是直接破題，來到想要的內心狀態。
再去想我之前對於“這個工作沒意義”的評判。發現站在另一個角度看，一切都是有意義的，一切又都是沒有意義的…我也說不太清楚這是怎樣的一種感覺，只覺它不再那麼困擾我。
我每天通過瑜伽冥想練功來修行，但這種修行只佔一天時間的大概5%。從“我是我的存在”的角度看，其實人生本來就是是一場修行，工作也是一種很重要的修行。想起我在辟穀中，短短七天就可以有這麼多啓發和新認識，讓我看到最重要的是處於對自己覺知的狀態，那在工作中怎樣更多地處於這樣的狀態呢？這對我其實還是很有難度的。
佛家有云，當學生準備好時，老師就好出現。帶着這個疑惑，我在阿康的覆盤營發現了對我很重要的一個問題：這件事裏，對我重要的是什麼？在工作中做每一件事，不是因爲對公司重要、對老闆重要纔去做的，而是因爲對我重要。
轉換這個角度後，世界又明亮了一些，於是對於很多在工作中我本不情願做的事，竟然有了新的態度：一些本覺得機械的、無聊的事情，現在看來，是我練習工作禪的“小啞鈴”，而一些難度比較高的，我經常拖延的大任務，是對我更有挑戰的修行。就這樣，工作成了借假修真的絕佳載體。
“這件事中，對我重要的是什麼”這個問題，不止是在工作中幫助了我，在日常生活中也能讓我更回到自己。很多時候，人會處於無意識的狀態，看到外界都在做一件事，別人都在說一個東西好，於是也想要，也想去做。但是這件事，它對自己真的重要嗎？如果重要，那麼重要的又是什麼呢？我發現如果我不去問，經常會被事情推着走。問一問會發現，原來一些讓我着急給我壓力的事情，其實是“不重要也不緊急”的，看到後就來到更加有意識的狀態，於是怎麼去應對，是否去應對都是可以去選擇的。
我建了一個excel表格，叫“工作禪”，裏面主要有這樣幾項：日期，任務，對我的重要程度（1-5），重要在哪（修什麼），流程，關鍵點/難點，破解方法，事後反思改進。在開始一件事之前，我先停下來兩分鐘，在這裏寫出來這件事是什麼，對我爲什麼重要，我想怎麼做。事後，再去覆盤我可以怎麼改進。
看起來這麼簡單個辦法，之前是真的不知道嗎？我覺得不是方法的問題，是之前的心態沒有到，緣分沒有到，之前我也嘗試過工作中做OKR表格，爲了讓自己效率高等等，但是各種撲街，很挫敗，“堅持”一段時間後並沒有什麼幫助，後來那個表格也很久沒有打開。而且之前，如果我面對這樣的表格，會覺得是另一層束縛和壓力，感覺是表格在拖着我逼着我向前走。但是現在有一種我去主動找到了它，讓它來幫助我的感覺。區別不在於這個表格，而是我的內心。
藉助工具，工作也成爲了我觀察自己的場所，這個過程中我也對自己有新的發現，比如我看到很多時候，我對一件事產生抗拒、產生情緒，是因爲我覺得這件事太難了，不知道如何下手，讓我很有壓力又着急。這時停下來，看到自己當下的狀態，並在開始前拆分任務，並列出大致的流程，對於平靜心情和提高覺知都很有幫助。看到了自己對於有難度任務的壓力時，原本那些“機械無聊”的任務，就更變成了我“練手”定力的絕佳機會。
開始工作禪後，心情、工作動力、主動性都發生了變化。我也看到之前我對於工作，經常是轉身背對的狀態，現在慢慢轉過來，觀察它本來的樣子，也去正面面對挑戰，以及最重要的，觀察並面對工作中的自己，並和當下我的存在在一起。
感恩之心
另外，Julie看到了我說捨不得放棄工作帶來的錢的時候，引導我對說看到了對於薪水的感恩。說實話，校招的時候，我部門的崗位競爭極爲激烈，我也不知道是什麼運氣，來到了這。當初不止是感恩，甚至是有所虧欠感，會覺得我的運氣太好，實力其實不夠，更要好好工作。但是時間久了，工作壓力很大，內容很多，法規、IT迷之麻煩，慢慢對於這個職位，更多是煩、抱怨、想擺脫。
也加上辟穀後，心中的感恩比平時成倍數增長，Julie說到感恩時，我的心中又是一陣感動，是啊，我光顧着埋怨，很少去感恩它所給予我的。後來回到工作，看到了不止是對於生活保障的感恩，還有老闆和團隊人都很好，會支持鼓勵我，而很少罵人；還有頻頻看到身邊人疫情期間減薪，延遲發工資等，但我司不僅絲毫沒有此跡象，還發了聲明疫情期間停止裁員，員工可以安心工作；疫情期間各種心理身體健康的線上講座，打車午飯都可以管，最近還破天荒地因爲考慮大家疫情在家時間長，給我們發了米麪糧油等，要知道我司之前可從來不會發這些東西。
我之前看到這些內容時候，一般直接忽略，心裏也毫無波瀾，現在心中帶着感恩，才能真正看到並接收到這些，也真的很感謝公司和同事對員工的關心和支持。