最近，作者君發現自己瘦了10斤，其實也是自己有意向的減肥導致的，那麼下面，我就跟大家一起分享一下，我是如何瘦10斤的。
很多自媒體和視頻都鼓吹運動減肥，加大運動量確實能減肥，同時能使大家更健康，肌肉更發達，但是我嘗試了一段時間的運動減肥，我發現自己根本堅持不下來，所以我開始了下一個減肥方法就是控制飲食減肥。
有人說，減肥七分靠喫三分靠練。
這句話，在我減肥成功的路上發揮了巨大的作用。
我每天還是正常的一日三餐，定時定點喫飯，因爲這樣對自己的胃好。
唯一和以往不同的就是，每頓餐，我都會多喫高蛋白，少喫脂肪，並且量會減半。
比如說早餐一個雞蛋一杯奶，這就可以了。
午餐，我原來是喫大概一個花捲和三兩米飯，再加上菜和四塊肉，現在呢，我要麼喫花捲，要麼喫米飯，不會兩個都吃了。肉大概在兩塊就可以了，菜相對要喫多一些補充維生素。
晚飯，我原來的晚飯是一碗米飯，加上菜和肉，但是現在我都是每天半碗米飯，肉也儘量只吃一塊，然後菜挺多，水果也少喫，含糖量太大。
夜宵是一塊麪包或者蛋糕，現在是碰都不碰了，夜宵已經禁了。
蛋糕冰激凌等食物已經基本說拜拜了。
就這樣，我大概兩週，瘦了10斤。
所以朋友，不管如何，瘦人肯定還是喫得少，胖人，肯定是喫超量。
我的方法只是管住了嘴，就有了成效，下面階段，我準備邁開腿，把我瘦的這十斤鞏固住。讓自己鬆弛的肉肉變得更有彈性。
飯量不會改變了，但是我會加大運動量，每天走八千到一萬步，我希望我的經驗分享能給想減肥的大家帶來一些有意義的建議和方法。
