情緒只是結果，認知纔是內因

我一直一來都在和自己的情緒對抗。

最近才明白，要改變的是我們的認知。

情緒只是認知的外在表現形式。

是隨認知而產生的產物。

而認知則是我們思維深處我們以爲的樣子。

我們以爲我們是怎樣，然後我們尋找各種證據去證明自己是怎樣。

如何提高自我認知呢？

空想想破腦子 也沒用 因爲儲備量不夠。

目前我能想到的就是提高儲備量。

讀書方式? 去整理思維的方式?

好想聽下別人有沒有好辦法。

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