做到三點控制你的工作焦慮

        自從去年來了新公司,不知是工作量激增,還是一直沒有適應新的環境,總覺得再也擠不出時間來做自己的事情。運營許久的讀書社羣擱下了,讀書的計劃也完全進行不下去,手帳荒廢,一直學習的懂你英語竟然都沒有達標。再加上之前工作一直壓力巨大,而後疫情又宅在家裏喫喫喝喝,體重激增到了峯頂。整個現狀不是一個慘字就能概括的。

        復工之後兩個月我一直在反思,也一直努力將拉下的功課補起來。思來想去,覺得自己的心態還是沒有放平,依然是“身在山中看風景”,最後導致“迷路不知歸途”。之前幾年通過社羣,閱讀學到的種種方法論,在一干如山倒的工作壓力中消失殆盡,徒留一些模糊印象覺得這個我學過,那個貌似我也學過……

調整心態,跳出風景看風景

        小時候就學過那首《題西林壁》,“不知廬山真面目,只緣身在此山中”,雖然這句詩熟悉到可以脫口而出,但是我卻實實在在的深陷“廬山”之中。突如其來的工作變動和上級的壓力,讓我面對現狀手足無措,經常會因爲一個KPI數據的變化和一句領導的評論就立刻掉入焦慮不安的心境裏。我承認我是個太容易被外界和他人話語左右的人,但細細想來,卻是自己沒有真正堅定自己前進的方向,並沒有把事情想的透徹,透徹到可以說服自己。一味的在戰術上努力,可以換來一時的成績。但失去了戰略上的方向指引,戰術上的努力很容易變成黑熊掰玉米,一段時間在這個領域精進,一段時間在另一個領域努力,到最後,時間花費了,精力花費了,卻沒有一個可以拿得出手的技能,沒有一個可以引以爲傲,不可替代的長久優勢。

學會總結,讓教訓成爲經驗

        “覆盤”是時下比較流行的總結性用詞,其概念很像企業前幾年使用的PDCA工具。通過項目-行動-總結-下一步計劃的方式不斷用行動的結果修正方向,並提出下一步計劃。是個不斷循環前進的操作。重點不在於總結本身,而在於對下一步行動的修正。道理說出來都覺得簡單,不簡單的是堅持以往的做下去,真正從實踐當中提煉出有用的方法論,再指導下一步的行動。覆盤的工具可以是表格,文字記錄,思維導圖,手帳等等,只要容易堅持,就是適合自己的絕佳方法。

量力而行,不爲努力而努力

          之前總是羨慕別人可以同時學習很多技能,自己也喜歡用手帳本上列周度或者月度的計劃,但最後會因爲時間和工作飽和度問題擱淺了許多。其實,改掉“人云亦云”,不再跟風的學一些對自己無關緊要的技能,日常的時間還是很充裕的。如果現在發展的方向着重在管理上,那麼閱讀書目可以從心理學,商業經濟,歷史人物傳記,工商管理的範圍裏找,像一些如何用好PPT或者Excel這樣的技能其實可以不必再去做深入研究,滿足日常工作使用就好。

        調整好自己的狀態,不在紛繁複雜的事情堆裏糾結,不利用無謂的努力躲避焦慮感,在複雜環境中保持明鏡般的心態,找到自己合適的方向,纔是進行下一步行動的首要計劃!

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