好的習慣值得發揚 壞的習慣還是要改的 大家注意了：
現代社會,由於競爭激烈和壓力增大,人們的大腦普遍疲累.爲了保持年輕而充滿創造力的頭腦,現代人必須避免一些不良的生活習慣,並注意周圍的環境因素.
長期飽食:現代營養學研究發現,進食過飽後,大腦中被稱爲"纖維芽細胞生長因子"的物質會明顯增多.這些纖維芽細胞生長因子能使毛血管內皮細胞和脂肪增多,促使動脈粥樣硬化,出現大腦早衰和智力減退等現象.
輕視早餐:不喫早餐會使人的血糖低於正常供給,對大腦的營養供應不足,久而久之對大腦有害.對此,早餐質量和智力發展也有密切關係.
甜食過量:甜食過量的兒童往往智商較低.這是因爲兒童腦部的發育離不開食物中充足的蛋白質和維生素,而甜食會損害胃口,降低食慾,減少對蛋白質和多種維生素的攝入,導致機體營養不良,從而影響大腦發育.
睡眠不足:大腦消除疲勞的主要方式是睡眠.長期睡眠不足或質量太差只會加速腦細胞的衰竭,聰明人也會變得糊塗起來.
長期吸菸:長期吸菸使腦組織呈現不同程度委縮,易患老年癡呆.因爲長期吸菸可引起腦動脈硬化,導致大腦供血不足,神經細胞變性,繼而發生腦萎縮.
少言寡語:大腦中有專司語言的葉區,經常說話也會促進大腦的發育,並能起到鍛鍊大腦的功能.平常應該多說一些內容.有較強哲理性或邏輯性的話.整日沉默寡言.不夠言笑的人不一定聰明.
矇頭睡覺:人在矇頭睡覺時,隨着被子裏二氧化碳濃度升高,氧氣濃度不斷下降.長期吸進潮溼污濁的空氣,對大腦危害極大.
不願動腦:思考是鍛鍊大腦的最佳方法.只有多動腦筋,勤于思考,人才能變得更聰明.反之,不願意動腦筋只能加速大腦的退化,聰明人也會變得愚笨.
帶病用腦:在身體不適或患病時,勉強堅持學習或工作不僅效率低下,而且還容易造成大腦損害.
另外,大腦是全身耗氧量最大的器官,平均每分鐘消耗氧氣500至600升,只有充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率.因此,在工作學習的時候,一定要講究周圍環境的空氣衛生