隨着《少年的你》票房和口碑雙豐收，校園霸凌再一次出現在大熒幕上，引起社會各界的劇烈討論，如何減少甚至杜絕校園霸凌，已經成爲不可不解決的重大問題。
但在這個問題真正解決之前，作爲家長，我們要先做好“自救”：如何防止自己的孩子被霸凌。爲此《人民日報》給廣大家長列舉了長長的一大串清單，通過3個方面，告訴家長們，如何保護好自己的孩子。
一、孩子可能被霸凌的14個表現，家長一定要重視
不敢告訴老師和家長，是被霸凌孩子的典型特徵。所以家長們要通過觀察一些生活的小細節，發現孩子是否有背霸凌的苗子，如果有，就要及時伸出援手。
①、經常頭痛、胃痛或嘔吐。
②、做噩夢(尤其是週日晚上或貫穿週一到週五)。
③、總是在上學前大發脾氣。
④、行爲有很突然的轉變。
⑤、一到放學，情緒和行爲就會變化很大。
⑥、愛說一些自嘲的話。.
⑦、拒絕出家門。
⑧、找藉口在家休息,不去學校。
⑨、對學校一點興趣都沒有。
⑩、對父母說老師不喜歡自己。
⑪、抱怨老師總是挑自己的刺。
⑫、抱怨總被老師大聲訓斥。
⑬、抱怨老師羞辱自己。
⑭、抱怨老師太粗魯、挖苦或不尊重自己。
二、通過問孩子這25個小問題，瞭解孩子在校情況
家長們還可以通過問一些小問題，旁敲側擊的瞭解孩子在學校的具體情況。因爲被霸凌的孩子多數內向的孩子，不會直接跟你說，所以你要懂得這些小技巧。
1、今天在學校發生的最令你開心的事情是什麼?
2、告訴我今天在學校什麼事情把你逗笑了?
3、今天在教室，你願意坐在誰旁邊?爲什麼呢?
4、在學校最好玩的地方是哪裏?
5、告訴我你今天聽見最奇怪的話?是誰說的?
6、如果我給你老師打電話,你猜他會跟我說你的什麼事情呢?
7、你今天幫助別人了嗎?
8、今天有人幫你做什麼了嗎?
9、告訴我一件你今天學到的事?
10、你今天什麼時候最開心?
11、你今天什麼時候覺得最無聊?
12、如果外星人到你們班帶走了一個人,你最希望他是誰?
13、課間的時候,你想要跟誰玩呢?
14、告訴我今天發生了什麼好事?
15、你的老師今天說的最多的詞是什麼？
16、你在學校還想學點什麼?
17、你在學校不想學什麼?
18、你覺得在班上你可以對誰更好一點?
19、玩的時候你玩得最多的是什麼?
20、在你的班上誰最有趣?爲什麼?
21、今天午飯什麼菜最好喫?
22、如果明天你成了老師,你會幹什麼呢？
23、你們班有誰要罰站嗎?
24、如果你可以換座位,你想和誰換?爲什麼呢?
25、告訴我你今天在學校使用鉛筆的三種不同方法。
三、把握和孩子談話的十個技巧
當發現孩子有被霸凌的苗頭或者現象後，家長就要做好如何和孩子正確的溝通，讓孩子願意說出真實情況。
因爲通過學者研究表明，被霸凌的學生，多數爲像周冬雨那樣內向的孩子。內向的孩子，不擅長溝通，不敢跟老師、家長反應真實情況，才導致壞孩子們的變本加厲。所以我們家長一定要懂得這些談話的技巧，才能真正幫到孩子。
1、控制住自己的情緒
得知孩子受到欺凌，尤其是被一個成年人欺凌時,感覺到憤怒是很正常的,但我們需要控制自己的情緒,別在孩子面前爆發,因爲這可能會嚇到孩子,使孩子很難坦誠地跟你訴說自己的難題。所以,在開始談論欺凌問題之前,先調整你自己的情緒。
2、觀察描述孩子的行爲
一旦你調整好情緒,就可以慢慢將話題引入。你可以將你平時觀察到孩子的異常之處描述給孩子,例如: "媽媽爸爸發現,這周每天早上你好像都特別不想去上學,你還告訴媽媽爸爸你每天都會肚子痛,能告訴我是爲什麼嗎?”
3、創造適宜的溝通氛圍
可以嘗試每天和孩子分享各自開心和不開心的事情。父母坦誠地跟孩子分享他們一天中不那麼愉快的部分以及如何解決問題的過程,能幫助孩子增強適應性和共情能力。
此外,還可以和孩子一起採用畫畫、寫作等多種方式來描述一天中所經歷過的場景，它能夠幫你和孩子建立起一種開放、坦誠的溝通氛圍。
4、告訴孩子,保護他是你的責任
如果孩子被欺負,尤其是被一個成人欺負時,他可能會覺得這是件很可怕的事情。這時候可以這樣說: “媽媽爸爸聽說有的孩子因爲在學校被欺負了,所以逃學。你聽說過嗎?"
當你這樣說的時候,孩子可能仍然會否認自己被欺負了。這時候你應該提出一些你覺得可能存在問題的原因,跟孩子一起探討,並且保證你會站在他這一邊。
5、感謝孩子
告訴孩子,你很感謝他有勇氣告訴你這件事,同時也幫他認識到:只有你願意談到這個事情時,家長才有機會幫助你。
比較有效的一種表達方式是: "我知道你需要很大勇氣告訴我這些,儘管這麼艱難,你卻依然願意告訴我,謝謝你的信任。
6、鼓勵解決問題
當孩子開始講述欺凌時,就意味着解決問題的過程已經開始。讓孩子們在問題和解決方式上能夠有控制感,這對孩子說是很有幫助的,成人也可以對他們給予鼓勵,比如: "你不用獨自面對這些,讓我們來一起找到解決方法。”但是,要讓孩子先提出一些自己思考的具體細節。
7、從別人的事談起
從別人談起是一個很好的聊天方法,孩子會說班上誰喫飯喫得最慢、誰最常被罰、誰功課最棒、誰今天又打了誰等等。
當然,在聊天過程中,父母就能瞭解他處於什麼樣的位置、對同學的行爲有什麼樣的看法,然後瞭解孩子在學校的時候是用什麼樣的身心狀態去處事。
8、不要“否定”,只要“同理”
大人跟孩子聊天,很容易發生的一個狀況，就是大人常常喜歡否定孩子的感受。保持中立的語調,同理感受他的感受,往往可以讓你知道孩子更多的想法,瞭解他的需求,進而幫助他解決困境。
9、不要“說教”，只要“傾聽”
和孩子聊天,最忌諱的就是說教。任何一種話題的聊天,只要淪落到說教與聽訓，就沒有意義了。所以,聊天時可以對孩子、對話題保持高度的興趣,多詢問、少評論,多說“你”,少說“我”,就很容易讓話題源源不絕地繼續下去。
10、注意肢體語言
適當的肢體語言,會讓孩子覺得你重視他、認真想要和他聊天。孩子對於肢體語言很敏感，一邊跟別人談話一邊敷衍孩子,或是眼睛一邊盯着計算機一邊聽他說話,都不是鼓勵他好好和你聊天的方式。
另外,大部分的孩子都喜歡親密的接觸,適當地使用些肢體語言,會在聊天時產生正面的效果。
最後，希望不久的將來，孩子們的校園生活將不再有黑暗，永享陽光；願每個孩子都能健康快樂的成長。