1、最好的方法就是遠離電腦(廢話)，在工作一段時間以後選擇遠離電腦，這樣可以很好對眼睛一個放鬆。推薦“番茄工作法”。
4、調整電腦熒幕的亮度，不要太高，也不可太弱
5、對大家推薦一個軟件f.lux，自動調整色溫保護眼鏡。
6、多做戶外運動
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益於眼睛的健康。PS:有這環境,真心沒必要看這篇文章了.
8、設置電腦壁紙爲綠色，不要設置那些美女圖了。PS:你確定你上班大部分時間在看桌面?
9、辭職，做一個不經常面對電腦的工作。(慎重) PS:你是過來拉仇恨的嗎?
PS:說了等於沒說啊!!!!
在此我表下個人看法.也是對上面的做些擴展,比如第三點(多喫水果和蔬菜，喫胡蘿蔔等對眼睛有好處，每天泡點綠茶)和第七點(7、適時的做眼保健操)還有靠譜的實際方法.
我相信大多的數的程序員是帶眼鏡的.拿掉你眼鏡,找面鏡子,往下拉眼瞼,自己觀察下自己眼睛周圍,除去瞳孔的部分,就是白色部分,有多少是佈滿血絲的.(佈滿血絲的程度基本和眼睛的疲勞度成正比.)
互聯網時代太多的信息需要我們去吸收,學習.眼睛做爲信息收集的窗口已經被我們透支的太多,太多了.因此我們要好好關愛下我們眼睛..首先我想問下,你們對自己配好的眼鏡有多少了解呢?.以爲我例,我左右眼近視度數是275度.爲此我出門運動,上班工作,假日旅行,我都得帶着我那275度眼睛.你們覺得這樣正常嗎?很正常,因爲大多數人都這麼做,這樣也很方便,所以我們覺得很正常.NO,NO 這樣是其實錯的.這樣子做我們的眼睛負載是很大的.你可以去實體店,或者網上眼鏡店去配運動防護鏡,專業的配鏡師會給你建議,在你近視度數下再-50度左右.因爲鏡片更貼近眼球,並且在運動過程中你看到的東西都是大範圍的東西,諸如球,人,風景,房屋,不比在工作中,我們要看清楚字,或者像素之間的區別.還有你們有多少人帶過老花鏡?相信沒有幾個吧,我們帶着眼鏡看着清楚,摘掉後看的很模糊,對我們這些近視患者如果去帶老花鏡就適得其反了.你會發現帶着看雖然很模糊,但是摘掉後我們會看的比較清楚.因此買付老花鏡帶帶吧.在你看報紙,玩手機的時候.
現在我要給出我方案了你們好好參考下:
左右眼275度,無散光,標準瞳距.
給自己配了左右眼
250度的眼睛一副:出門旅行,外出用,用於看遠處的.
150/100度眼睛各一副:用於上班,打遊戲.用於近距離使用.
100度/200度/300度老花鏡各一副:用於沒事在家玩手機,或者打遊戲用(打遊戲時需要把電腦墊高,和頭平行近距離玩會放大畫面,視野會降低,因此你技術水平會大打折扣,需要適應一段時間,但是眼睛不會太累.)
其實我真實配的眼鏡要比這更多.
因此也有一部分人擔心資金問題.我可以告訴你們的是,我除了在實體店配(杭州寶島)的那付275眼鏡話了我400RMB左右外.剩下的7,8付眼鏡我只花了不到100元.是一共.(注:現在是2014年7月8日 溫州 免的被吐槽說這是幾年前的價格了)眼鏡的暴利黑幕自己去百度.此文不做展開.一副老花鏡街上賣10元一副近視眼睛實體店配300-2000.(還要看在哪裏配,杭州/溫州/ 是 黎明呢還是寶島眼鏡,畢竟店租擺在那裏.)給你們建議是:去實體店測量下自己左右眼度數,瞳距.有無散光,及散光度數.然後去網上找家眼睛店配一副 成本100元以內.老花鏡的價格在 3.5元/付 你可以買各種度數的.性價比很高.
知識點:
防疲勞鏡片:一片鏡片倆種度數,上半部分配的是實際度數,下半部分大約75度左右.上面看遠,下面看近.實體店報價大約800-1800左右一副.其實就多備一副 備用眼鏡一樣的效果 看你換的頻繁不.
最後批評下杭州寶島眼鏡(不是臺灣寶島,臺灣寶島我沒去過不清楚).就如網上大多數人說的那樣,杭州寶島很不行,給我的鏡框配鏡片時,都沒有問我,平日帶眼鏡大多做什麼,如果是伏案工作,就需要適當調低度數,那付配的眼鏡帶着久了很不舒服,已經被我擱置在角落了.
補充說明,關於上面第三點(多喫水果和蔬菜，喫胡蘿蔔等對眼睛有好處，每天泡點綠茶)我的建議是有空喫點香蕉吧,對眼睛和腸道都有好處.香蕉快爛的時候營養價值最高.提前你得把握的夠好,否則你香蕉就會爛掉.(我就因爲其它事情耽擱下,隔天就全爛了,夏天沒辦法哈哈哈)
七點(7、適時的做眼保健操) 白天冷水敷眼,晚上熱水敷眼.眼保健操累了就可以做,前提你得有那個意識.別告訴我沒時間,蹲廁所的時候就可以做! 如果你連蹲廁所的時間也沒有的話,那就當我什麼也沒說過吧.