天气预报说还有大雨，决定不去外面上瑜伽课，不想亏待自己就在家自己练习好了。
手机里播放《悠悠红河》，盘腿坐在瑜伽垫上，跟着音乐慢慢调整自己的呼吸，慢慢的只关注在自己的呼吸上，这个时候的呼吸是有力量的，带着意识，让身体每个部位都为接下来的练习做好准备。
跟着音乐带着呼吸，按照平时老师教的体式序列动作。一呼一吸间动作流畅舒缓，不管是拉伸体式还是扭转或是平衡，都是自己与自己身体的对话交流。渐渐地身体热起来，汗流下来，滴在瑜伽垫上摔成几瓣，身体里的废物也一起被释放。到了休息体式，身体沉沉的压实在垫面上，意识却变得轻盈，放松的每一个部位渐渐地感觉不到了，随着意识飘起来了。
自在。
运动真的是治愈颓废最好的方法。