1. 釋放壞情緒——《釋放》 邁克爾·奧爾平 / 薩姆·布蘭肯
先釋放掉消極的情緒。當你不被情緒控制的時候，纔會用心去調整自己，整理自己，成爲自己的主人，而不是情緒的傀儡。
2. 瞭解情緒——《情緒是什麼》喬瓦尼•弗契多
心理科普書籍，有些生澀，不過作者都會在每種情緒後，補充一段關於情緒的親身經歷，用對生活中的觀察來論述，靜下心來讀完，會對情緒有正面的瞭解。
3. 解決壞情緒——《我的情緒爲何總被他人左右》阿爾伯特·埃利斯 / 阿瑟·蘭格
如何對抗自己的非理性思考方式，對抗這些壞想法壞情緒？
這本書會給你全面有效的解決辦法！並且給了很多實用小技巧，可以在現實的日常生活中運用這些技巧，幫助你解決壞情緒。
4. 擁抱積極的情緒——《積極情緒的力量》芭芭拉•弗雷德裏克森
要想獲得完滿的人生，你必須藉助積極情緒的力量。積極情緒會擴展我們的思維和視野，建構幫助我們成功的各項資源。積極情緒爲我們帶來健康，讓我們更加堅韌，並抑制無端的消極情緒。最重要的是，我們都可以通過努力來提高自身的積極情緒。擁抱積極地情緒，掌控自己的人生！