電腦IT族寶典 常用電腦的從怎樣保護自己的眼睛
眼睛是身體裏很重要的器官，我們可以透過它直接地感受到生活的千姿百態。如果沒有了眼睛，相信對每個人來說都將會是一種遺憾。治近視的祕方
事實上，我們都知道眼睛的重要性，卻總是做不到好好愛惜它，也許是因爲工作繁忙、學業壓力讓我們有點力不從心。然而，不是隻要多休息就能保護眼睛，端正坐姿、調整用眼環境也是保護眼睛的一種方式。今天，行政管理部與您分享——《眼睛的保護》，只要稍微注意一下，就可以保持良好的視力哦，我們一起來看看吧：近視眼喫什麼好
眼睛的保護
眼睛，是我們心靈的窗戶。一個正常人無時無刻不在使用眼睛，生活、工作、學習，離開了眼睛簡直難以想像！對於我們這些經常面對電腦的人來說，電腦屏幕對人眼的損傷是比較嚴重的，如果不注意保護，那麼傷害就會更加嚴重。保護眼睛，這人人都會說，但真正做好了的人卻不多，更多的人甚至不知道如何去保護自己的眼睛。現在的廣告中關於眼保的產品越來越多，但都是亡羊補牢，能夠防患於未然不是更好嗎？那該怎樣去保護自己的眼睛呢？就讓我們來看看這篇IT人的眼保手冊吧！
有良好的用眼習慣可使眼睛的使用健康化，端正的姿勢是保護眼睛的第一步，它對於緩解眼睛疲勞和降低顯示器輻射影響起着十分重要的作用。下面就讓我們來看看具體該怎樣做：
1、不要長時間持續使用電腦。通常每進行電腦操作1小時，就需要休息10分鐘。在休息時可進行望遠或做眼保健操，觀看綠色植被有利於放鬆眼部肌肉。點用眼藥水也能在一定程度上防止眼乾澀，保持眼睛溼潤。
2、眼睛與屏幕之間應保持50釐米以上的距離，最好採用下視20度的視角。對於需要進行文稿錄入的人員來說，應減小文稿和電腦顯示器屏幕的距離，從而降低眼睛不停轉換目標引起的疲勞。
3、在使用電腦時應多眨眼，以增加眼內潤滑劑和酶的分泌，保持眼睛溼潤。
4、常洗臉，可以減少輻射對人體的傷害。
5、每天飲用綠茶。茶中的脂多糖，可改善機體造血工能，能增強人體的免疫能力，減少輻射影響。
6、多喫一些新鮮的蔬菜和水果，可以預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至夜盲症等眼病。
7、如果出現眼睛不適，經過長時間休息而不能解除症狀者，則需即時到醫院接受醫生檢查。
另外有一個良好的電腦使用環境，對於進行眼睛保護也是必不可少的。
1、電腦房間要經常通風。對於安裝了空調的機房，則需注意換氣，大量的二氧化碳會使人出現頭昏、頭痛等症狀。
2、電腦不應放置在窗戶的對面或背面，周圍環境的光線要柔和，電腦顯示器的亮度要調節合適。使用電腦的房間可以裝上百葉窗和窗簾。
3、電腦室的最佳溫度是21度、溼度60度。可以在室內放置一些植物，這樣不僅可以保持室溫，也可以補充氧氣。治療近視眼的最好方法
電腦顯示器是電腦使用者經常面對的，對眼睛的損傷大多都來自它，因此選擇一個好的顯示器，對於眼睛的保護是至關重要的。顯示器的輻射是人體健康的一個殺手，因此應儘量選購輻射較低的顯示器。在電腦顯示器行業，有不少的認證標準，如MPR、TCO92、TCO99等，其中TCO99認證是十分嚴格的，通過了TCO99認證的顯示器對於人體的傷害就比較小。另外，一些大廠家生產的顯示器在質量方面要好一些，設計更符合人體工程，可能會貴一點，但花錢買健康還是十分划算。如果資金方面不成問題，也可以考慮使用LCD（液晶顯示器），它的輻射更低，幾乎無閃爍，對人的健康很有好處。顯示器的亮度不能設得太高，因爲高亮度會對眼睛造成較大的刺激，使眼睛較快疲勞。在Windows中，對桌面的設置也應有所講究。壁紙的色彩應該是RGB三原色平衡，這樣才使壁紙的色彩較柔和，減少對人眼的刺激。刷新率篇顯示器刷新率的高低和人眼的健康也有很大的聯繫。低刷新率會使眼睛很快疲勞，無法長時間工作。一般來說，上了85赫茲對人眼的傷害才較小。對刷新率的設置是在Windows中完成的。一般一些名牌的顯示器，安裝好驅動程序後就可以在“顯示屬性”的“設置”標籤頁中點擊“高級”按鈕。然後再在“監視器”中設置刷新率，如果顯示器能夠承受，設置得越高越好。
當然最重要的是要勞逸結合。畢竟身體是革命的本錢。最後教大家一個護眼的方法，就是站在窗前看遠方的景物堅持半分鐘，然後慢慢的把視線向回收，最後用眼睛看着窗口四個角中的一個然後在按順時針方向逐個看窗戶的四個角，完成五次後在按逆時針方向在做五次。最後閉眼深呼吸。OK完成了。馬上你就會覺得眼睛舒服很多而且身體也會很舒服的哦。
對那些天天面對電腦的白領，桂圓水是個很好的保護視力的方法。桂圓有恢復視力的功效，桂圓水明眼護目，對視力有很好的保護作用，也算是治療近視的一個偏方。
材料：十二顆帶核的龍眼乾、四粒紅棗、一小把枸杞。
做法：紅棗不必先浸泡，用小刀劃上個十字。將所有材料放入馬克陶瓷杯中，注入八分滿的冷開水。蓋上瓷蓋子，放入電鍋中，外鍋放兩格水，蒸好即可飲用。
長期飲用，不管你用電腦、看小說、打毛線，眼睛視力不會成爲你的煩惱。
飲用心得：桂圓、紅棗是補氣血的，氣血足則眼有神，而枸杞能益精明目。不過這三樣東西一起喝可能過於溫熱，體質偏熱，容易上火的人，可以放點菊花中和，亦有清熱明目之效。
溫馨提示：眼睛，具有感光換能、產生視覺的特殊功能。外界進入大腦的信息，約80%來自眼睛。人們通過眼睛來觀察世界，從而改造世界。因此保持眼睛明亮才能更好地爲社會做貢獻。另外，保持情緒愉快對眼睛也有很好的保護作用哦。近視眼喫什麼好