（摘自蕭言生《人體經絡使用手冊》P131-132）
流注於經脈的氣血有盛有衰，把每天分爲十二時辰，一個時辰分配一經，除了在對應的時辰敲對應的經絡，晚上的時辰換在白天相對應的時辰來敲，還要注意做以下的事情來保養經絡。按照這個時間表保養經絡，事半功倍。
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時間 |
對應的經絡 |
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21：00-23：00 |
三焦經。保持心境平靜。 |
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23：00-1：00 |
膽經。這時要上牀睡覺，利於骨髓造血。 |
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1：00-3：00 |
肝經。此時是肝臟修復的最佳時段。 |
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3：00-5：00 |
肺經。呼吸運作最佳時候，而4時脈搏最弱。 |
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5：00-7：00 |
大腸經。這時起牀要喝水，大腸蠕動旺盛，適合喫早餐。 |
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7：00-9：00 |
胃經。胃最活躍，此時一定要喫早餐，每天這時敲胃經最好，啓動人體的發電系統。 |
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9：00-11：00 |
脾經。這個時辰要喝至少6杯水，慢慢飲，讓脾臟處於最活躍的程度。 |
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11：00-13：00 |
心經。此時保持心情舒暢，適當休息或午睡。 |
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13：00-15：00 |
小腸經。小腸最活躍的時候，故午餐應在下午1時前喫。 |
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15：00-17：00 |
膀胱經。膀胱最活躍的時候，適合多喝水。 |
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17：00-19：00 |
腎經。適合休息。 |
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19：00-21：00 |
心包經。適宜散步，這時心腦神經系統最活躍，心臟不好的人最好在這時候敲心包經，效果最好。 |
