关键词：梦想 习惯 日记
一本讲写晨间日记的好处，为什么要写晨间日记的书：为什么要写日记，为什么是晨间。同时也是一本讲如何培养习惯的书。
- 记录日记，要包含事实和情感
- 建议三分钟写完 有利于养成习惯
- 晨间位于过去和未来之间，可以总结过去，同时在未来做改变
- 在晨间写，有利于冷静客观看待昨日，同时为新一天做准备
- 白天的时间是属于自己的
- 调查显示几乎所有董事长都有写日记的习惯
- 用自然唤醒灯帮助醒来
- 晨间洗浴唤醒新的一天
- 透过日记观察自己
- 大习惯也可以通过小习惯一点点养成，比如想要早起，只要今天比明天早起10分钟，持续10天累计，最后一天就比第一天早起100分钟了
- 养成习惯可以通过仪式感，比如写日记前播放喜欢的音乐，点上薰香
- 养成习惯可以犒赏自己，比如连续写3个月日记后奖励自己去按摩一次
- DQ（DreamQuotien），我把它取名叫做“梦想指数”。自己的梦想指数过低，只能过每天被眼前事物追着跑的生活。一天结束，当自己会意过来时，竟然发现自己一整天所过的生活，竟然只是回电子邮件和整理文件而已。接下的社会，梦想指数DQ时代即将来临。不管是小小的梦想或大大的梦想，持有许多梦想，并且一步步实践，便可以引领我们走向成功的人生道路。写日记就有助于我们反思临梦想的距离，昨天做的事以及今天要做的事，是否有助于梦想。
- 早上三分钟的时间，可以让平静地面对自己，更加认识自己，发掘真实的自己 。从原本与真实自己的对抗，到后来的细细品味。伴随兴奋感的梦想，其力量是无敌的。不管遇到什么样的障碍，都可以一步一步地实现自己的梦想。
- 同时具备“过去日记”和“未来日记”特色的“晨间日记“，绝对具有这样的功能。眼前的小小梦想—实现之后，便可以顺利地实现伟大梦想。