請對自己許下這些諾言，並信守不渝。
請跟我念：“我保證……”
1.“我將接受全部的自己。”
自我價值的實現，源於你認爲“我有所值”。因此，要對自己有信心。我們已浪費了太多的時間，與人相比，期待成爲別人的樣子。每一個人都有自己的軟弱與堅強，你只有接受了全部的自己——你是什麼、不是什麼，才能真正尋找到幸福與快樂。
2.“我將因別人本身而欣賞他們。”
有時你看待別人的方式並不能代表他們本身。笑顏如花的人，內心或許正在流淚——他們隱藏之深或許會讓你驚訝。因此，傾心關注你愛的人，只因爲你愛他們，而不是要他們成爲什麼。來日方長，只有這樣你才能發現最好的他們。
3.“我將心平氣和、神智清醒地與人交談。”
說話之前敞開心胸。不要讓穢言惡語同烏煙瘴氣的情緒狼狽爲奸。讓自己保持冷靜，剋制情緒。改變情緒的機會數不勝數，然而，想要收回傷人之言則難上加難。
4.“我將心平氣和、神智清醒地與自己交談。”
嗨，你剛纔對自己說過什麼？是那鼓舞人心、充滿溫情、如同向好友傾訴的那般嗎？還是本應射向敵人的卑劣之詞？還是你因爲對生活失去信心、而流露出的哀婉嘆息？每一天，我們都會對自己低語，而我們的某個部分會全盤接收。所以，要神智清醒，捫心自問：“倘若我有一位朋友，每天都如此這般同我交談，我們的關係可能持久嗎？”
5.“我將停止試圖控制一切。”
我本不想跟你如此坦白，但確實，無論你已爲自己鋪好多少後路，你依然無法掌控一切。不過，幸而你無需掌控一切，照樣可以發現寧靜與幸福。它就存在於你的內心深處，時刻與你相隨。與其讓自己陷入控制之慾中無可自拔，倒不如真切的鼓勵自己學會放手。看看當你不再雙拳緊握，讓生命恣意流淌時，一切將會多麼美妙。
6.“我將憐愛微不足道的美麗。”
積極的心態與積極的生活緊密相隨。總有那麼些事值得感激，總有那麼些物值得微笑。最幸福的人，並非得到了希冀的一切；只是在追求的征途上，發現了每一個微小時刻的美麗與甜蜜，並用心珍視。
7.“我將去做自己認爲正確的事情。”
越容易得到的東西，也更容易失去；真正有價值的東西，總不是那麼容易就能夠獲得。所以，去做那正確的事情，而不是容易的事情。無論遇到什麼，抑或挑戰如何，你都有選擇的權利。時過境遷，只有你的選擇才能成全你是誰。無論是什麼，你都要做出正確的選擇。
8.“我將從挑戰中成長。”
你可能會被自己的經歷所驚嚇、刺激或者改變，但你可以選擇從挑戰中成長，而不是被它打敗。請跟我重複：“無論面對何等挑戰，我都已下定決心，快樂生活。我將把那痛苦的歷史改寫成光榮的神話！”
9.“我將發現並施展自己的權力。”
人們放棄自己的權力通常是因爲，他們覺得自己無權力可言。在一個充滿質疑的世界，你要敢於夢想。在一個充滿憤怒的世界，你要敢於寬恕。在一個充滿仇恨的世界，你要敢於去愛。在一個充滿懷疑的世界，你要敢於去信任。只有這樣，你才能找到一度遺失的權力。
10.“我將追隨自己心之所向。”
生命短暫，不堪遺憾的摧殘。去愛那些讓你微笑的事物，放手那些讓你哭泣的一切，相信凡事自有其說法。追尋自己心之所向，讓自己的生命閃閃發光。如果有此良機，一定要緊隨不捨；若它要改變你現有的生活，給它機會！你過去曾經偏離正道，並不等於你將來亦會如此！
11.“當我做這一切時，會讓自己有所放鬆。”
有些人，總在瘋狂尋求所謂真正的成功，終其一生都在試圖實現所謂最好。他們的目標和路途是如此緊張、緊湊，以至於他們日復一日的拼搏，無暇喘息。嚴於自律固然重要。但是能夠稍微放鬆，或許更好——就像放鬆扯住風箏的那根線，帶着年輕積極的心態向前奔跑、呼吸、工作，只爲享受那純真的喜悅，看那風箏能否觸摸雲端！