1.認清目標，主動獲取動力
把工作任務融入到人生設計軌道。比如，希望自己今年哪方面有所突破，那就遵循這一-目標，做出系列作品或成績，從而得到提升。
把無法把控的工作變成可以把控，轉變自己對工作的態度，從中獲取動力。
2.爲抽象目標設定可操作性的步驟
目標必須是可觀察的、具體的、實在的，而不是模糊的和抽象的。
假設這樣一個事實:你因爲懶得取錢而拖欠了房租，想要擺脫房東的催促，就要制定具體的可操作方案:“今天下班後，我要坐某路車到某銀行取多少錢”,而不是“今天我要交房租了”。
3.將計劃表細化到更小的時間段
假如你即將出版一本書，如果計劃在一個月裏寫四個章節，很可能直到第四周你纔會意識到自己- -直在拖延。
將計劃定在更小的時間段裏，就不容易把工作拖到最後一分鐘，“ 我要在一週寫一 個章節”與“我要在一個月寫四個章節”截然不同。
4.不要給自 己太長時間
如果你的時間表計劃到了很久之後，那麼完成限期也會變得很久遠。不要相信“壓力之下必有勇夫”這種說法。
你可以列一個設定了短期、中期和長期目標的時間表，以避免把什麼事情都耽擱到最後一分鐘。
5.設定最後期限，並在日曆上標註
如果老闆交給你一個任務，他不會說“每天做一部分”，而是說“下週五前搞定放我辦公桌上”。與其每天早上花三個小時發愁，不如確定每個任務要什麼時候完成。
在日曆上圈出所有的最後期限，這樣你將看到任務之間的關聯性。如果今天耽誤了，就會影響明天的安排，這樣你會意識到要趕緊行動起來。
6.建立有挑戰性的任務，但不能脫離實際
如果任務太簡單，你會失去完成任務所需要的熱情，挑戰性可以有效維持進行的樂趣。但任務不切實際會挫傷積極性，使人在完成前被迫放棄。
7.分清主次
把所有工作分成急並重、急但不重、重但不急、不急也不重四類，依次完成。你發每封電子郵件不一定要字斟句酌，但呈交老闆的計劃書一定要周詳細密。
8.先專心做好一-件事
工作時習慣開着聊天工具、音樂播放器等
售軟件，同時對付多個對話框使得工作無法按時完成。
將一切會影響你工作效率的東西統統關掉，全心全力地去做一件事，這樣會消除許多引起拖延的干擾因素，必然效率大增。
9.將你的目標宣告他人
如果朋友和同事知道你的目標，他們會不時問起，這能起到有效的督促作用。
10.選擇合適的工作環境
如果你的工作環境讓你感到舒適愜意，即刻改變。比如，在家看書時總會分神，惦記要去洗衣服、倒垃圾、開電腦找資料或者犯困，而在圖書館，就能專心做好閱讀這一-件事。
11.強迫自己繼續
如果在一件事上花太多時間，你會開始厭惡它。當你感到自己的熱情消退，請回顧自己設定的步驟，深吸一口氣，腳踏實地，一步步來。
12.先完成，再論成敗
怕事情做得不夠完美，壓力越大，就越擔心做不好遲遲不敢行動。萬事開頭難，只有先完成一個草案，纔有修改的基礎。
13.多和高效率人士相處
拖延可以傳染，高效也可以傳染。和能激勵自己的人一起，他們的動力和精神會不知不覺地影響你的“工作哲學”。
14.獎勵自己
階段性任務完成後給自己-個小小的獎勵，比如去看場電影或者喫頓大餐，這對保持積極性很有好處。
15.如果計劃失敗，立刻進行調整
達成某些目標需要在不斷認識自我的過程中逐步完善計劃。面對意外，不應氣餒，而應根據實際迅速調整目標，回過頭想想自己到底想實現什麼目標，明確自己要怎樣才能做到。
16.堅信自己的實力，不要失去自信
當我們面對困難時，會有一種聲音告訴我們“你不行，你不可能做到，這件事很難很痛苦”，正是這些聲音動搖了堅定的信念。
面對考驗，解決的方法只有一個，那就是現在開始去做! - -旦你開始了，就無所畏懼。
親，與你共勉：要多讀書、多學習，不要虛度光陰！