關於運動與健康的那些事兒

1.身體形態包括：身高，體重，胸圍

2.人的心率與壽命成反比

3.對氣溫變化、加速度、旋轉運動的適應能力也是健康的標誌

4.亞健康人羣體質表現：（一多）疲勞的感覺多（六高）血壓，血脂，血糖，血粘度，體重高，負荷高，（一低）免疫功能偏低（三減退）活力力減退，反應能力減退，適應能力減退

5.運動：搏鬥或逃跑的本能反應

6.健康準則：規律三餐免零食，營養早餐要準時，每週運動兩三次，每晚睡眠八小時

7.適量飲酒，對健康有益