階段性反饋機制（如何持之以恆、讓自己發瘋）
反饋機制是王者榮耀的核心武器，擊殺野怪獲得金幣，擊殺敵人之後的畫面、音效刺激大腦，不斷地努力，獲得獎勵是我們不斷的玩這個遊戲的主要原因，也是人的本能，我什麼都得不到憑什麼這麼做？，對記得初二的時候，父親說如果你能考全校第三我就給你買一臺電腦，當時我從全校幾十名考到了全校第二，而這隻用了一個月的時間，還有，我希望給電腦換一個內存條，爲什麼？因爲我希望電腦變得很快，對獎勵機制十分重要，所以如果想要努力的做一件事情，就要反覆的告訴自己我如果做成功了，能得到什麼？而能得到的這件東西也是你特別想要得到的東西，包括名利、金錢、女朋友，人類都是有慾望的，這是不可爭的必然存在的無須掩飾的事實，而我們爲什麼不把這些醜陋的東西轉化爲我們努力前進過程的一個誘餌，得到與否，可恥與否不重要，重要的是得到了努力的過程。
而階段性的反饋機制更是重要，王者榮耀多玩一局，就能攢更多金幣買新的銘文；補一個兵就能得到金幣，致使你最終達到摧毀水晶的目的，如果中間沒有補兵、升級、擊殺帶來的快感、強化裝備這些實時的反饋，估計沒人能夠堅持十幾二十分鐘甚至半小時（LOL時間更長）的時間來不停的摩擦手機屏幕。包括嗑瓜子，爲什麼人們嗑瓜子，都是一個接一個？停不下來，因爲這件事情輕而易舉，只需要擡擡手，就能很快得給我們反饋，讓我們感到愉快，所以就會對嗑瓜子這件事情樂此不疲。爲什麼刷抖音一刷半天過去了，可是自己卻感覺不到。可是學習，一天、兩天、一週、一個月、半年，甚至一年都沒有什麼變化，看不到成效，可是突然有一天，你會發現自己，hia hia 流弊 ~ 可是很多人都等不到那一天。
當然也可以理解爲收穫，就像我學習了一項技能，如果這項技能用不到，久而久之就荒廢了，我學他沒用啊，對不對。如果我學習了這項技能，短期內工作中用到了，獲得了金錢的回報，那也能持久的學習下去了吧我認爲。
爲此我們應該：
反覆的告訴自己只有努力的xxx才能得到xxx，只要努力xxx就一定能得到xxx。
每完成一個小目標就給自己一個小小的獎勵：看場電影、買一套新衣服、cherry鍵盤、換一個手機、換一個mac、說走就走的旅行，你能想到的自己想要的能滿足自己慾望的但是平時又不敢或者不捨得且來之不易的東西。人都是有慾望的，當然如果你的慾望就是學習，那你就獎勵自己再學五百年吧~哈哈
比如馬上速度與激情：特別行動就要上映了，好像是八月二十三號，可以把這個當做獎勵，督促自己在這段時間完成某個小目標，然後就去嘿嘿嘿~
比如每學習完某個小的階段，獎勵自己看一部電影（提前將自己最最最最最喜歡看的電影列一個清單）或者獎勵自己彈兩小時吉他。
當你第一次出色完成任務，並得到獎勵，後面再進行“反饋”，會輕鬆很多，如此往復，直到建立了完整的反饋機制，那你的身體就能跟着你的思想走了，也就可以把自己玩的團團轉了。
堅持玩那個種樹的遊戲（具體的名字我先不說了，不是打廣告），將自己的學習量化，讓自己知道自己努力了（雖然看起來像是儀式感太強，但是我覺得表面努力也是一種努力，不應該完全忽略，還有學習不應該怕被別人發現）。這是我認爲目前將獎勵機制做的最好的時間管理軟件，最後希望能種植一棵真正的樹，也算小小的成就感吧~哈哈
Leetcode等網站做題，做出其中一道題也會給人短暫的快感、成就感
在工作中，以每一個問題爲目標，每解決一個問題給自己及時反饋，不僅自我提升，還能漲工資。
在電腦桌、牀頭等地方放幾個相框，相框裏面是能夠激勵自己的事物（比如喜歡公司的辦公樓、喜歡的大學、喜歡的美女、喜歡的豪車、面朝大海的房子等）。
番茄工作法，這也是一種獎勵機制，25分鐘的高度集中，換來放鬆5分鐘的獎賞，多次重複，形成習慣，讓自己形成條件反射，能夠更加專注的做事，說實話我們確實需要跟自己的身體進行有效的談判，而不是強制。
Forest的種樹間隔默認是25分鐘，番茄TODO、滴答清單，等也都能設置番茄鍾，實在不行手機倒計時也行。
直播學習，bilibili上有很多這樣的學播，可以嘗試下，看到觀看人數的增長、粉絲的增長也是一種反饋，讓自己有動力持續播下去，當然，直播這種形式，可能讓自己分心，但是就算分心自己也把時間花在了學習上，總比一點不學強了呢~，看自己怎麼取捨了。
排名機制
王者榮耀善用朋友圈+排名的機制，每個人都是希望自己與衆不同、比別人強，這也是人類能夠不斷進步的根本原因，和上面的階段性反饋一樣，能夠得到什麼和希望比別人優秀都是人的本能，希望我們能善用人的本能。
槓精要出來了，"千萬不要有跟人斗的心,不要跟人比,你要贏得是你自己。"是啊，這是電影《頭文字D》中黃秋生說給藤原拓海的一段話，可是反着想，爲什麼他會跟拓海這麼說？因爲他害怕拓海跟別人比，因爲這是人的本能。
排名機制提供的這種虛假的社會地位，使我們找到了存在感，很好的激勵了我們，如果能夠將排名的機制用在學習中，相信任何人也會樂此不疲！
爲此我們應該：
堅持在csdn寫博客（嘿嘿嘿、臭不要臉）
寫博客確實是個不錯的學習方式，能夠將自己的學習量化，看得見摸得着，給予實時反饋，排名、訪客、徽章，增加成就感，不斷激勵自己。
堅持玩種樹的那個遊戲
《人性的弱點》第四章的第十二小節。
暫時還沒想到更好的
唯我獨尊
玩過LOL的都知道，五殺的快感，尤其是第一次五殺，這種快感我感覺不亞於吸毒（雖然我沒有吸過），包括王者榮耀上王者的快感同理。
實不相瞞，我確實是王者的，戰績可查，哈哈哈。
是的，人的本性就是“唯我獨尊”，讓別人感覺到自己很重要。每次獲得MVP，還有一打五，尤其是經濟落後的時候一打五，包括絲血反殺，等等比較“秀”的操作，更是給人快感，尤其是和同學、朋友、女孩子，一起的時候，別人的一句“牛x啊，兄嘚兒”，自己也會對自己說一句，“我他嗎真x”，這些都能讓自己渾身的血液沸騰，“越戰越勇”，這都是因爲人的本性就是自重，每個人都希望與衆不同，認爲自己是世界的中心，世界的主宰，能夠拯救世界，雖然隨着年齡的增長，這種自重的意識被我們隱藏起來了，但是還是很強烈！
只不過遊戲帶給我們的這種感覺更簡單，如果是編程人員，或者說技術人員，等等其他一切職業，想要一打五，恐怕不是在電腦前苦練一兩週就可以達到的，需要更長的時間，一年、兩年，甚至更久，相信大家都聽過“一萬小時理論”，沒錯，想要成爲專家需要大概一萬小時。而遊戲就不一樣了，能夠在很短的時間內，帶給我們這種被關注、被重視的感覺，所以人們都願意沉迷於遊戲，日漸消瘦，而不願意沉迷於學習，終生不悔。
環境真的很重要，前面說過，人都是自重的都希望自己比別人厲害，是的，你周圍都是打遊戲的人，他給你秀操作，你就希望自己秀更加厲害操作給他看，反之，你周圍都是學習較好的同學，積極上進的同事，你就希望自己比他成績更好，當別人比自己厲害的時候，總是在心裏發出“哼~”等聲音，我們喜歡這種挑釁，所以希望能找到這個總是不斷髮出挑釁的人，激發自己的鬥志。
其實學霸爲什麼厲害？因爲他們希望被認可，希望被關注，“小明好厲害，差一分滿分”，他們享受這種被認可的感覺，而且相對來說短期內就能夠得到，這就是爲什麼有周考、月考（忽然感覺自己分析的很透徹，hia hia），一次得到之後，還希望有下次，所以一直在不斷的努力。而學渣爲什麼喜歡打遊戲？因爲他們喜歡被重視、被關注、被需要、被認可，既然學習上不能被得到認可，那麼就要在遊戲上有所“建樹”，讓別人認爲自己很厲害。
可是離開校園後，沒有了考試怎麼辦呢？爲什麼不把這種本能用在有益的事情上呢？
爲此我們應該：
在csdn寫博客，試着增加自己的訪問、粉絲、點贊等，短期內能夠讓自己感覺自己很厲害，被人關注着，其實說實話，每個人都在忙着自己的事情忙着如何被別人關注，沒有太多的經歷關注別人，就像我這篇文章，我寫他用了小半天，你讀它卻只用了半分鐘，但是我們得到了自我提升的小動力。
反覆的告訴自己：成爲大牛得到的認可比玩遊戲得到的認可要多的多的多的多，畢竟大家都不是小孩子了嘛。
給自己定一個工資翻倍、進入xxx公司等目標，也能有一種唯我獨尊的感覺，雖然時間稍長，但是也不是一直看不到成效。
努力的讓自己成爲，“快去找xxx，這個問題只有他能解決”。
試着找到那個總是不斷給你發出挑釁的人，總是"看不起"你的人，你確實應該謝謝他，多去問問別人的薪資（比你厲害的），不要生活在自己的小圈子，是的你需要一點興奮劑
等等能夠在短期給自己一種通過學習，讓自己“一打五”了，這種感覺的方式。
但是不要過分的和朋友們吹噓自己在努力中的“一打五”，因爲人都是自重的，小心失去朋友。
好吧感覺又拐到階段性反饋上了，不過你應該懂我的意思了。
題外話：那些綠茶應該也是因爲人的自重性吧，所以不能怪她們，因爲這是本能。
階段性、強制性計劃
仔細想一下，你是怎麼上王者的？剛玩這個遊戲的時候，你還是青銅零顆星，你想過自己有朝一日會成爲王者嗎？當然不可否認每個Player心中都有一個王者夢，但是促使你真正成爲王者的是什麼？是那一個一個的大分段、大分段中小分段、小分段中的小星星、小星星中的晉級分，這一個個的“小目標”簡直就是把我們上王者的目標細化到了每一步，我不禁想起了《致青春》中陳孝正說過的一句話“我的人生是一棟只能建造一次的樓房，我必須讓他精確無比，不能有一釐米差池”，而王者榮耀連樓房的圖紙都幫我們設計好了。當然把階段性計劃做到最好的還是在抖音中很火的趙高，“你知不知道我在這邊受什麼樣的欺負，你知不知道我受什麼樣的欺負，就因爲我沒錢沒勢，我殘缺啊，我廢人，你真了不起啊，大家都愛你啊，這什麼破地方破地方破地方啊，我就是要一步一步一步一步一步一步地追到最高，我要做趙高，我不要再讓人家欺負我了，我受不了了，我不要讓別人欺負我，我要做一個，我要做一個最高的趙高，一人之下萬人之上的趙高”
我要在今天晚上上星耀！結果是，就差一顆星，然後一晚上都沒有睡，當然了這個例子不太恰當，這個和技術也有關係，哈哈哈。
再舉個栗子，“一個億”的小目標，其實這是大佬無私分享的真正的成功捷徑，只是我們沒有到達人家的高度罷了。
給自己定一個可行的、短期的、具體的計劃，讓自己能夠得到反饋。
爲此我們應該：
製作可行的、短期的計劃、具體的計劃
如果今天的計劃沒有完成，熬夜也要完成，不要拖泥帶水，這樣第二天爲了避免熬夜就會更加努力，形成良性循環。如果第二天很努力了還是需要熬夜完成，就需要調整計劃了。
不要忘了第一條的階段性獎勵哦。
把計劃精確到每一天，但是完成計劃後就不要再增多了，很多人是這樣的：制定計劃-階段完成-自我膨脹-提高目標-難以完成-計劃失敗，所以完成就好了，貴在堅持
給自己的階段性計劃定製時間，如果完不成獎勵作廢！離開校園後沒有階段性的考試，很多人都會掉隊，如果每天都能過成大學考試周，那麼其實你已經是一個成功的人了。
發送報告，在美國加州開展的一項研究表明，記錄自己的目標並向朋友每週發送進度報告的人，比那些只設定目標而不分享進展情況的人，打成目標的可能性要高出43%。
興趣
爲什麼打遊戲的你，能省喫儉用，一個月能省出好幾本書錢
爲什麼打遊戲的你，注意力能高度集中，從來不累，也不需要什麼“番茄工作法”
爲什麼打遊戲的你，能一整晚一整晚不睡覺，能早上六點起牀打到晚上十二點，都不感覺累，也不再怕禿頭、不怕生病、不怕猝死
爲什麼打遊戲的你，能喫飯都只能訂外賣，還邊訂外賣邊喫飯，用回城的八秒鐘和被殺死的幾十秒喫一口米飯，上廁所也在電腦開機的幾十秒順便完成
爲什麼打遊戲的你，什麼生活的瑣事也顧不上去想，頭也不梳，臉也不洗，甚至衣服也不穿，簡直就是忘我
我認爲是興趣，是的興趣真的很重要，上面的排名機制、唯我獨尊等確實能幫助我們，但是我認爲最源源不斷的動力可能確實是興趣。
這個就不多說了，從小老師就教給我們“興趣是最好的老師”，興趣也是我們不會感到疲憊的動力源泉。可是在我看來興趣其實就是上面的及時反饋。
爲什麼喜歡一樣東西？
你喜歡王者榮耀嗎？喜歡，爲什麼？因爲我能夠得到殺人的快感、因爲我能在短期內比別人強，因爲它能夠給予我們及時的反饋。
你喜歡彈吉他嗎？喜歡，爲什麼？因爲我能通過撥動琴絃發出美好的聲音，讓自己開心，讓別人認爲“哇這個人好厲害”，因爲它能夠給予我們及時的反饋。
你喜歡女孩子嘛？喜歡，爲什麼？因爲我追她，她會時而親近我、時而疏遠我，多奇妙的感覺，每個人都喜歡這種感覺，如果那個女孩子你都跟她告白了，她沒有任何反應，那你還會持久的喜歡下去嗎？當然這個例子可能不太恰當，有的人就喜歡吊着別人，這是一種戀愛學，這裏就不討論了。但是我想強調的是，因爲它能給予我們及時的反饋。
爲此我們應該：
靜下心來，全身心的投入進去，發自內心的喜歡它，熱愛它，渴望它，真真切切的享受它。
嚴格執行階段性反饋機制的那幾點。
總是給你"新的環境"
這點可能有點牽強，就像分段，你原來黃金，當你打到白金、鑽石、星耀、王者，這個時候再回來打黃金，你發現，這都什麼呀，好菜呀，人總是喜歡“新的環境”，就像電影裏演的“遇強則強”。
爲此我們應該：
多出去走走看看，嘗試去一些自己消費不起的餐廳
嘗試出國旅遊
認識更加優秀的人或者團隊
當你發現和身邊的人想法不一樣，格格不入的時候，自然想換一個“新的環境”
及時止損
亞科斯說：“我們人生中90%的不幸，都是因爲不甘心引起的。”
及時止損是成年人情感中最高標準的自律。
遊戲中也是如此，不甘是我們一局一局玩下去的原因，付出了卻沒有回報，想要證明自己，輸了想贏，贏了還想贏，小學課本上只讓我們拒絕黃賭毒，卻沒有讓我們拒絕遊戲，其實遊戲和賭博沒有什麼區別吧？
及時止損和堅持並不衝突，真正的堅持，不是盲目做一件事情，而是及時放棄，調整和取捨。只有這樣，人才會在正確的路上越走越遠，越行越寬。止損是爲了更好地前行，它決定了個人或者企業能否站得更高，走得更遠，所以，不懂得止損，不足以談堅持。（摘自：懂得及時止損的人，活得更高級）
爲此我們應該：
如題：及時止損（感情中亦是如此）
心理動機和生理動機
心理動機有釋放現實中積壓的負面情緒、打發時間、跟隨大流一起玩、追求虛擬價值等待
生理動機是腎上腺素、內啡肽以及多巴胺這三種讓人興奮開學的神經激素，而這三種神經激素就是之前的心理動機所引起的。
一百年前我們使用鴉片獲得內啡肽的效果，一百年後我們使用手機獲得內啡肽的效果
這三種物質產生會起到什麼作用？腎上腺素主要是在戰鬥內起作用，他會讓我們感覺“刺激”與“有趣”，內啡肽主要是在戰鬥後起作用，它會讓我們“輕鬆”與“滿足”，多巴胺則全時期在發揮作用，讓我們有極強的動力繼續玩下去，讓我們覺得“渴求”並“上癮”。
我們可知，從生理的角度，玩家在遊戲中主要是追求腎上腺素、內啡肽與多巴胺，讓這三種化學物質大量分泌的過程。
本質上講，玩樂是人的天性，是順應人性的，所以幾乎人人愛玩。而學習卻需要克服人性的弱點，是反荷爾蒙的，所以學霸才讓人膜拜。借鑑遊戲化思維，重新設計學習體驗，也許達到讓人沉迷學習不容易，但至少可以讓學習變得更有趣，讓更多的人在快樂中學習。
以上這段話，摘抄自搜狐某新聞。
爲此我們應該：
努力的建立反饋系統，一想到學習之後就能xxx，就會心潮澎湃，十分激動
學習的時候全神貫注，一個週期後全身放鬆（番茄工作法），如此往復
洗腦
洗腦是我們喜歡這個遊戲的一個很主要的因素，社會對我們的洗腦，我們對自己的洗腦，親友和同事們對我們的洗腦，甚至老師對我們的洗腦。
電影、話劇、動畫片中，如果一個角色被處以死刑了，他最後的遺願是什麼？猜對了，不是打遊戲，是吸一根菸，好吧，吸菸用在這裏不合適，但是可以當做一個🌰。還有一個人正在危急關頭—他的熱氣球將起火墜落，或者摩托車側廂即將在栽進峽谷，或者他是哥倫布，他的船馬上就要從海洋的盡頭掉進深海之中。此時輕音樂想起，沒有任何過多的言語，那個人點起一隻香菸，臉上洋溢着幸福的表情。這給我們的信息是什麼？“香菸是世界上最美好的東西，所以纔會把他當做臨終的選擇”。
電視上的許多廣告、綜藝都充斥着王者榮耀，大家在打遊戲的過程中尖叫，吶喊，臉上同樣洋溢着幸福的表情，無形中不也是告訴我們“王者榮耀是是世界上最好好的東西”
當初進入遊戲的世界就是因爲周圍的人都玩，室友、同學，他們都表現的很快樂，自己爲了合羣而入了坑，拼命的努力“學習”如何打遊戲。
等等~
下面是我們主觀意識上，打遊戲的“好處”：
打遊戲能釋放壓力？
什麼鬼？這麼說吧，舉個🌰，當你學習某項技能的時候，突然感覺呼吸急促，壓力山大，這個時候如果打一局遊戲，你感覺舒服多了有沒有？其實並不是打遊戲舒服多了。而是你的大腦在欺騙你，上小節說的腎上腺素、內啡肽以及多巴胺這三個東西，大腦希望再次獲得，原來學習的壓力，是10，大腦渴望獲得腎上腺素、內啡肽以及多巴胺的壓力是5，此時我們一共有15的壓力，當我們能玩上一局遊戲的時候，壓力變成了10，哇，好放鬆有沒有？你懂我的意思了吧~
打遊戲能讓我們不無聊？
無聊是一種精神狀態，在沒有打遊戲的時候，會有戒斷反應，當你的注意力被某種東西吸引的同時承受外界的壓力的時候，通常不會有任何感覺。但是當你無聊的時候，注意力就會集中在戒斷反應上，於是乎，點擊了timi。打遊戲不是緩解了無聊，而是無聊的時候，打遊戲的癮上來了。從來不打遊戲的人，人家活得不也很充實，不也從來不會感到無聊嗎？
所以很多人說：“我無聊了就想抽根菸，我無聊了就想打一局”，無聊的時候，你同樣可以做其他的事情，但是目前迫切需要的是打遊戲罷了。
打遊戲能夠讓人放鬆？
這個有點類似“打遊戲能釋放壓力？”，其實講道理打遊戲並不能讓人放鬆，他只會讓我們的心跳加快。大學上了一天的課，晚上到了宿舍，打開timi來一局放鬆放鬆。上了一天的課，誰回到宿舍不是很放鬆？但是會打遊戲的人不一樣，他們不能全心全意的放鬆，他們還有一種“飢餓”需要滿足，他們以爲“睡前打遊戲，賽過活神仙”，殊不知，真正讓他們無法放鬆的是遊戲。
改編自《這本書能讓你戒菸》-亞倫.卡爾
好像真實情況並不是我們所想的那樣~
爲此我們應該：
想辦法給自己洗腦，騷年，靜下心來學習吧，不用多久，我就會升職加薪、當上總經理、出任CEO、迎娶白富美、走上人生巔峯，想想還有點小激動。
i am so handsome , i am so cool , i love study , so many girls love me
我就是愛學習，別叫我停下來，我就是愛學習，呼吸打着節拍。
實在編不下去了~
最後總結下比較好的學習的方法：
費曼學習法
第一步：選擇目標
第二步：教學
第三步：糾錯並深入學習
第四步：簡化
https://www.jianshu.com/p/9d12f211dc73
總結一下就是用最簡單的方法講給別人聽，並且使得別人容易接受。
我個人認爲寫博客就是一個比較簡單的費曼學習法，尤其是在 CSDN 寫博客，哈哈哈。
康奈爾筆記法
https://www.jianshu.com/p/512ee9920add
兩列清單法
兩列清單法是投資大師巴菲特常用的方法。
過程很簡單：寫下前25個目標，圈出最重要的前5項放在A類，後20個目標分在B類。在完成A類目標之前，不要在B類目標上花一秒鐘時間。
每一個目標都有成本，大多數人往往喜歡在諸多幻想中自由切換，而不是真正地採取行動。
前五個目標纔是重要的，其餘的都是噪音，隨時會對你造成干擾，一定要設法避免。
要麼搞定，要麼刪除。看起來很殘忍，但只有這樣才能讓人更專注。
兩列清單法其實就是抓主要矛盾，徹底放棄次要矛盾。
時間統計法
我比較推崇柳比歇夫的時間統計法，它建立在數學統計的基礎之上。
這種方法重點是對消耗時間的記錄進行分析，使人們能正確認識自己的時間利用狀況，並養成管理自己時間的習慣。
首先是忠實地記錄你的時間都去哪兒了，千萬不要太相信你的記憶力。
然後是統計與分析，每隔一段時間，對耗時情況進行分類統計並且繪製成圖表，直觀地看出耗時比例，對照自己的工作效果，分析浪費時間的原因。
最後是反饋，制定出消除浪費時間的計劃，運用到下一個階段。
思維導圖法
Thinking Map比較流行，用思維導圖做筆記，會讓人在視覺環境中輕鬆地整理知識、建立聯繫。
學會使用類比，把抽象信息具體化，發揮想象力，讓知識內化。
在腦海中構築畫面，抽象概念也能成爲有用的直覺。
思維導圖加強了基礎概念與複雜想法之間的連接。如何把一本三十萬字的書簡化成一張圖，屬於藝術加工，而不是機械摘錄。
習慣使用圖表做筆記，確實能提升理解和記憶，但是記憶畢竟有很大侷限，最好建立自己的數據庫，遇到所需有能力一鍵調用。
ps：以上兩列清單法、時間統計法、思維導圖摘自百度 https://baijiahao.baidu.com/s?id=1610848263867011389&wfr=spider&for=pc
番茄工作法
這個準確的說不是學習的方法，但是對於專注力的培養確實有不錯的效果。
人的精力是有限的
這裏的精力不是那個精力哈。
假如一個人的精力是10，工作用了7，遊戲用了2，最後只要1的精力去學習，而學習是對於你來說很重要的事情，那你能做好嗎？
學生時代不乏聽說誰誰誰，遊戲打得好，學習也好，對不起不存在這樣的人，就算真的有，其實他可以把學習做的更好！
爲此我們應該：
摒棄遊戲、淫慾、酒精這樣強刺激的東西
關於如何戒除王者榮耀的個人見解
首先如果你已經讀到了這裏相信你對王者榮耀的成癮機制有了一定的瞭解，就像戒菸，如果你真正的明白了成癮的原因，其實真的沒有那麼大的需求了。
下面說一下我認爲可行的戒除王者榮耀的方法：
打完一定不要急着開，緩五秒鐘
有沒有這樣的經歷，打遊戲的時候反覆告訴自己最後一局，可是打完的時候，還沒等自己反應過來，手指已經按了排位按鈕，等進到遊戲裏面，纔想起來自己剛纔的誓言，除了心裏因素，還有我上面說的生理需求，剛剛打完，身體渴望再次得到多巴胺這些物質，所以這和你的意志力已經沒有關係了，這是本能，這個時候不妨讓自己緩五秒鐘，給自己一個緩衝期，讓身體對這些物質的渴望降低一些，然後想想這短短的一生、夢想之類的，相信會理智很多。
安利app：使命鬧鐘
這個玩意我是用來早起的，不過它的功能可以讓人清醒一下（想關閉鬧鐘需要甩手機30次、解答三個數學題、掃碼等），不至於陷入王者榮耀一局接一局，試着用它給自己設置一個玩遊戲的時間吧（輸了排位別來打我，哈哈~）
子在齊聞韶，三月不知肉味（評論區一位網友的回答）
當你通過我說的反饋機制，或者其他的方式已經全身心的進入了學習的狀態，相信你也可以子在齊聞韶，三月不知肉味
每次打完記得刪遊戲
不管你下次是不是還是會下載，請保持這個習慣，現在下載一次快3個G了，用5g下估計也要好久吧哈哈。
關掉聲音玩遊戲，刺激就不會那麼強烈，感覺玩的憨憨的感覺~
在 csdn 寫博客（這只是一個思路哈）
積累粉絲，提升排名
每個人都希望獲得別人的認可，找到自己的價值，當你發現自己的價值不是五殺、王者，而是寫代碼的時候，應該就能落實上面的第3點了。
給自己定個目標
比如進入阿里，設定期限，比如今年年底，學習的時間都沒有，還有時間打遊戲？
找個女朋友
呵呵，當我沒shuo，有女朋友誰還玩這個~ 有女朋友我會在這裏寫博客？
王者榮耀付出的努力和自己的回報不成正比
反覆告訴自己：王者榮耀花費了大量的時間，得到的卻是短暫的荷爾蒙飆升，短暫的喜悅，而同樣的時間放在工作學習上，換來的是真正的知識、金錢、女朋友、名利，等等這些實實在在的我們這些俗人需要的東西。
封了英雄聯盟，王者榮耀的號，淘寶還是鹹魚好像有賣的
最好去打打排位，尤其是英雄聯盟（因爲王者榮耀相對太簡單，沒有挫敗感），借別人大師王者的號，你就知道你在遊戲裏更加的失敗，不要妄想在遊戲裏找到高人一等的感覺。
在英雄聯盟賽季即將結束的前兩天，凌晨11點開始打排位，這會代練比較多，你就發現你在黃金白銀局也贏不了了，你會發現別人把你堵在泉水出不去，你會發現這個遊戲變了，你發現你可能只是個黑鐵。
找玩的好的同學一起雙排（我說的好是鑽石大師那種），看看人家能單手把對面五個人按在地上摩擦，不要妄想跟人家一樣，爲什麼你排位上不去？你真的以爲是隊友坑嗎？你真的以爲是因爲隊友掛機嗎？不是的，是因爲你自己不能像同學一樣一打五，不能像同學一樣十五分鐘讓對面自動放棄，不能像同學一樣製造血條消失術。還在每次都在匹配中跟那些剛剛入坑的癮友們找優越感嗎？就你的水平，只要有手的人，只要肯花時間都可以玩成這樣子，而且仔細想想你玩這遊戲的時間可能確實已經不短了，可是還是玩成這樣子。算了吧，你真的不是這塊料！
既然我們在遊戲中不能找到優越感，那就嘗試迴歸正常的生活把，雖然不能“一打五”，但是至少挫敗感不會那麼的強烈！
面對同學的冷眼、嘲諷，算了把，我們承認，我們真不是這塊料，不如“另闢蹊徑”，在學習上超過他吧。
你發現在遊戲上想要有所作爲，可能遠遠要比花在學習上的時間還要長，而且可能並沒有很好的成效和回饋，因爲你確實不是這塊料，承認吧
“念起即斷，念起不隨，念起即覺，覺之則無” ，戒色吧裏面的，我認爲在這裏同樣適用，準確的說所有成癮的都適用。
嘗試一天不玩，這東西和尼古丁一樣，就剛剛離開它的兩小時比較迫切的想再次得到。
千萬不要想着，就玩一局，你不是聖人，你自己的自控能力這麼久了心裏沒點x數麼？
遠離那些和你一拍即合的人，找到那個能在正確的道路上發起挑釁的人！
讓自己忙起來
及時止損
打卡，當初煙就是這麼戒掉的，大概打卡一個月，後來打卡都給忘了，因爲忘記自己會抽菸了。
《這本書能讓你戒菸》-亞倫.卡爾
安利時間
Forest、Timing、番茄Todo、滴答清單、使命鬧鐘、小睡眠
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