我前兩天寫過一個小姑娘，每天晨跑10公里，現在已經跑了五六年了。我問她是什麼動力支撐她每天堅持跑，她回答因爲喜歡，根本咬牙堅持，而是成爲一種習慣了，早上起來就想跑。當天我們一起去一個生態公園玩，公園環境優美，安靜愜意。一進公園，她就忍不住小跑了起來。看着她停不下來的雙腳，我被深深地震撼了。這就是熱愛的力量！如果真的熱愛一件事情，是不需要堅持、不需要毅力的，而是一不做就不舒服，是誰不讓我跑步，我跟誰急的狀態。沒有體會過這種快感的人，總是沒辦法想象爲何對方可以“堅持下去”。但是這種快感一旦體會過一次，沒有人會停下來，別人想攔都攔不住。
說完了小姑娘，我再聊聊自己吧，我的鍛鍊歷程估計和大多數人一樣。鍛鍊的決心起源於一段視頻或一篇文章，看完別人受了刺激，發誓也要去鍛鍊，減個肥。當時特別有鬥志，還做好了一個月的計劃，貼在牆上警醒自己。第二天早早起牀跑步去；第三天又跑步去了；第四天感覺腿好疼，身體好累，要不把跑步改成快走吧；第五天快走也還行；第六天突然有點急事，今天鍛鍊不成了；第七天讓自己緩緩吧，都累好幾天了；從第八天開始就再也起不來牀了。牆上的計劃也好像看不見了。然後得出一個結論，跑步太難了，起牀太難了，鍛鍊太考驗人的毅力了，我堅持不下去。這樣的狀況你有過嗎？是不是大體類似？
爲什麼我們做事情老是半途而廢？爲什麼年年月月定目標，到時候都實現不了？你有沒有發現一個現象？若是某件事你覺得需要努力、需要堅持纔行，那這事兒基本上從一開始就註定做不成了……需要努力、需要堅持，說明你骨子裏不願意做啊！你骨子裏不願意做的事情，是不可能做好的，不可能做成的，不可能的，不信你就試試。
我們的大腦有遺忘痛苦的功能。越痛苦的事情，我們通常遺忘的越快，這也是大腦爲了保護我們所進化出的功能。現在你知道自己爲什麼做不好事情了吧？不論是學習一個知識，還是打磨一個技能，本質上都是要在你的大腦裏留下“痕跡”。但是你從開始的時候就給他賦予了太多的痛苦和堅持，那你的大腦自然會想法設法幫你抹掉這部分記憶。一個腦子裏滿是堅持和毅力的人，恐怕永遠在糾結如何擺脫痛苦。所以想要不放棄，首先就不要給自己“痛苦”的暗示，而應該想着轉變個角度，讓這件事成爲快樂的事。
怎樣突破前期的困難，做到最終的毫不費力呢？首先，無論做什麼事情，在開始之前，都要想盡一切辦法爲這個事情賦予重大的意義，甚至多重重大的意義。接下來，還可以想盡一切辦法爲“沒有它的存在”賦予很多負面意義。可以拿出一張紙把這些正面、負面的意義羅列下來。不僅要羅列，還要“展開想象的翅膀”，把可以想象出來的細節“栩栩如生”地寫下來。相信我，這會“嚇到”你的大腦。然後它就會在很多的時候自動工作了，催促你趕緊做，否則它就焦慮，它就害怕……
另外一個尤爲重要的技巧是：想盡一切辦法去尋找擁有某項技能的人以及人羣，儘量與他們共度大量的時間。當你與擁有某項技能的人（最好是人羣）在一起的時候，你就會不由自主地“發現”、“感受到”那項技能其實是很自然的、很實用的，沒有它是根本不行、甚至完全不可能的……這些判斷上的變化會極大地影響你的行爲、你的感受。於是，很多在另外一個世界裏“很艱難”、“很痛苦”、“沒有毅力根本做不了”的事情，在你的世界裏全都變成了“真好玩”、“停不下來”、“要是能多玩一會兒就更好了”的事情……
所以，請你也把堅持啊毅力啊什麼的，從你的操作系統中剔除掉罷。