居家養生方:
1.頸椎調整與養護
2.摩腹:順圈50下；逆圈50下
3.敲膽經:600下
4.拍打前胸後背:300下
5.顫抖運動
站樁30分鐘:
手臂託舉感覺沉重，因爲懂得了站樁是享受，所以索性做不擡手臂的無極樁。
當把站樁視爲享受時，就不拘束於某一招半式的動作。
站樁有多種，比如:
1.向左劃圈，再向右劃圈的太極樁:感覺四兩撥千斤的玄妙，太極的內可攻外可守的定中有措，變通靈活。（自信:我能！自立！）
2.無極樁:腋窩氣血通透、無阻隔。站出:天人地融合爲一！
3.通十二條經絡樁法:氣血運行全身，包括頭部。
一次，頭疼，就近一處僻靜處站一會這個樁法，頭不疼了，真高興。
4.通天樁:有種頂天立地的感覺，身形高大的意境，容易達到天地人合一的境界！
5.雙手重疊於肚臍之上，閉目養神，氣沉下丹田。（容易守靜）
6.尾椎劃圈，身體像漩渦的中心，聚集能量。（調理腹部毛病及男女科疾病）
站樁，儘量能達到靜心安神爲好。
以前一根筋、不會拐彎的我，現在學會了變通:活學活用的妙用！
變是《易經》的智慧！
感悟！學習！實踐！總結！
艾灸:腎俞，命門穴。
鍼灸:體感麻脹
太沖，太溪，三陰交，足三裏，陰陵泉。