早起，做早飯，發現一個身影閃過，心裏立馬黑了，頭也暈乎乎的，整個人如驚弓之鳥，過一會，又在另一個地方看見了更大的身影，急急忙忙去抓，並連同一箱紅薯一起扔掉。
喫完飯，覺得全身懶洋洋的，眼前一堆的活，找了個理由安放了不幹活的批評聲，把自己帶到了牀上，看着懶洋洋的身體，那種低落的情緒狀態，看着身體自動化的去刷劇，希望自己的感覺好一點，低落的情緒如風箏的線，總是帶我看到懶懶的，情緒低落的自己，就這樣一邊刷劇隔離一部分情緒，一邊看着自己的身體，漸漸的，有了陰轉晴的感覺，一個聲音跳出來，脆生生的說：遇見事，一點點解決，怎麼又是情緒反應呢？我笑了。是的，我情緒反應了，而且情緒很大，看見它們的那一瞬間，腦海當中關於它們的信念統統來了：這玩意來了就不好趕走，它是打不死的小強，太可怕了。這個聲音響起，畫面也來了，辦公室，報紙裏，雜誌裏，插座裏，無處不在，還有一個畫面，抽出一本書，羊羣般的它們爬滿了整個隔板，我嚇得在地上直跳，全身哆嗦，滿頭大汗。這就是所謂的創傷吧，這一次再相遇，怎能不緊張，有情緒反應，能有現在的反應，已經是巨大的進步了！
朋友來電話，和他聊這個事，說了自己情緒反應的過程，然後感嘆，這麼多年，實際就是做了一件事：接受所有的發生，並積極想辦法，沒想到今天居然被情緒打倒了。朋友笑了，是啊，這麼多年，投了那麼多錢，就爲了學會這一件事！