抑鬱的感受是什麼樣的呢？大概可以鋪排很長很窘的句子。不願意回憶，回憶抑鬱或者焦慮無疑是讓自己二次受傷或者是增加自己的複發率。
抑鬱的時候會變得很懶很懶效率降低，不再做家務也不再熱愛工作；抑鬱的時候會只看到聽到壞的方面而忽略好的事情，明明是讚美也會聽成脣槍舌劍；抑鬱的時候表情會失控或者是減少，從面部表情豐富的人成爲面癱；抑鬱還會伴隨着其它的身體痛楚，喫抗抑鬱藥的時候容易有副作用家人看着也很心痛；抑鬱的時候可能失去愛情友情嚴重的還會失去親情，不管那個時候失去了什麼也只當是自然而然的。
《丈夫得了抑鬱症》的電影裏其實還遠遠沒有拍出抑鬱者的痛苦，不會動想哭那只是表象，他們的內心更需要的是周圍人的愛護，裏面的妻子就選擇了畫漫畫的方式幫他好起來。可能意志力戰勝不了抑鬱了，這個時候更需要我們自己努力讓自己快樂了！
首先要準備一個筆記本寫寫畫畫，記錄每天的心情，最好是記快樂的事情，記住別人對你的好對你的愛護，那樣累積的就是快樂而不是悲傷。
找一個信任而且能給人快樂的朋友，你的朋友一定要足夠的善解人意，他或她懂你的感受，聽你訴說那些陳年的情事，她能夠幫你分析出原來你身邊那麼多人愛你啊！可能在他或她心裏你美如畫中仙，在她的心裏你是個完美主義的女生，又親切又爽朗，你開心是好的、發怒也是好的，連你哭泣的時候他都記得清清楚楚，還支持你哭出來但是不能哭太久，就像《情深深雨濛濛》裏杜飛對如萍說的話一樣，“只可以哭五分鐘哦！”
轉移自己的注意力。最近讓自己煩心的事情先轉移到能讓自己開心的事情上，如果有人送花不能讓你開心了，那就去看看花圃。如果聽到悲傷的歌曲了，那就調停換成歡快的節奏。如果一切都很美好了，但還是缺少一個值得愛的人，那就愛自己吧！畢竟不是每個男孩子女孩子都值得你掏心掏肺，斷橋邊只有一個許仙，橋柱上也只有一個尾生，龍生九子、各有不同，總有一個理想型在等待，反正愛情只有一次兩次，流俗的男生能有多好呢？每一個人都被劃在一個圈一個區域內，一人一座孤島，好像棋盤一樣都被人操縱着那樣的身不由己。除非你是“今朝有酒今朝醉，明日愁來明日愁”，趁着炙手可熱的時候就忙去成名，然後仰天大笑樂悠悠。你明明知道有的人背後黑你，當面捧你那也不要回頭看或者回頭聽；明明知道媽媽爸爸無法鋪好太多的路，一切需要靠自己，那就再等等不必着急，由紅花到綠葉，那只是不同的美而已。總有一些韻致需要用時間去修煉、去體味的。欣賞着人來人往的車流與人海，每次去醫院覺得風暖暖的，從來沒有人挽手一起去醫院但是總覺得昔日的好朋友還在身邊。再也沒有人送向日葵花了，還好自己家種了滿庭院；再也沒有人每天說“我愛你”了，還好我知道你知道“愛”；再也沒有爸爸媽媽的疼愛了，也該輪到疼愛他們了。
我們身邊的區域有多廣就可能存在着多少愛你或者不愛你的人，他存在於每個街市、每層每戶每窗簾。
他也存在於每個年齡段，十歲到二十歲，二十歲到三十四十歲，五十到七十八十歲。他可能“視通萬里，思接千載”，無處不在的他安排着我們的姻緣，籌謀着我們的金錢。那個“羽人稀少不在旁”怎麼辦？保護好自己、慎言慎行，他們說什麼都不要聽就好，“萬里長城今猶在，不見當年秦始皇”，能留下的永遠是經得起考驗的。他就是我們自己的影子情緒。
於四海之內皆兄弟看，我們真的太過微不足道了；於芸芸衆生的健康狀況看，我們的病痛也很快過去的。
堅持運動與多曬太陽！多聽相聲啊！還有睡前故事。可知道尾生在等待着你？
