這周有一個對我很重要的念頭在我腦海中敲黑板出現：學會放鬆，練習放鬆。
沒錯，就是聽起來很樸素的一件事，但很多人可能都做不太好，尤其是我。
在這個信息爆炸、各個領域都飛速發展變化的社會大環境下，越來越多的人開始立志成爲終身學習者，樹立起每個人都需要不斷學習成長的人生觀、價值觀，不斷和自己死磕，不饒歲月。我們就這樣很努力，很用力地活着，時刻緊繃着一根弦，不敢懈怠，生怕被時代甩掉。
可是越想抓緊的，也許越不容易得到。就像上臺演講，一個情緒緊張，表情和四肢僵硬的人，很難完成一次高質量的演講，因爲緊張會讓動作變形，狀態變差，思維變慢。只有做到張弛有度，纔可能將自己的水平得到充分發揮。
這個念頭的出現其實是因爲一次購物經歷，在我很喜歡的一個店鋪看到一款臥室香薰精油，主打的功效就是放鬆。看完頁面介紹文字，深深覺得自己長久以來都被這個問題所困擾，卻又長期忽視，無論是工作、生活或者做自己喜歡的事情，常常因爲自己不夠放鬆的狀態影響表現，我常常自封自己是「緊張體質」，這會限制一個人的發展可能性，也會降低自己的體驗度、愉悅感。
我想，開始「看見」就已經解決了問題的一半，剩下的我目前理了理，大概有這麼幾個比較簡單輕鬆的方法可以踐行：
1、打坐，或者叫冥想，亦或現在最流行的說法，正念練習，每天十分鐘就好，得到上有相關的書籍，可以獲得更多的指導和啓發。
2、類似於上面提到的香薰精油類產品，可以放在臥室使用，比如搭配擴香儀、加溼器，或者滴在枕頭上，特別是還可以結合正念練習的時候使用，幫助獲得更深層的放鬆。
3、現在許多運動手錶都會有一個「呼吸訓練」功能，它會引導你跟着它的節奏進行深呼吸，然後1分鐘後告訴你，你在練習前後的心率變化，一般都會降低不少。這個非常方便，隨時隨地可以使用。
你去看，成事兒的人大多都是慢條斯理、沉着穩定的，一天到晚急匆匆、一驚一乍的，鮮有作爲。
對於終身學習者，既然學習是我們的成長引擎，那麼放鬆也需要學習和練習，相信自己will be better。