建立好正确的思维，明白了可以让自己事半功倍的核心原则后，就是开始行动了，本书的第三部分便是我们在行动中所需要做的内容，即如何做。
一共有七个行为：
行为一：多听——快速长好“外语DNA”
行为二：先认识含义，后明白词
行为三：大胆组合，大量去用
行为四：从核心高频内容开始学起
行为五：找一个好的外语家长
行为六：掌握发音的绝招
行为七：一个盒子两条路（Same Box-Different Path）
虽然有七个行为，但将其解构成四个字就清楚了——听说读写。
这四个字我们应该是听了十几年了吧，但我们却从来没有按照这个思维去完成，从没有去思考过为什么是听说读写，而不是其它的，我们在学校一直等着老师教，而不是主动去学，因为难所以我们安逸现状。
不管是什么语言，听永远是第一关，第一关没过，后面的关卡就没什么好说的了。
我们的大脑要首先熟悉外语的声音规律，才有机会听懂。在熟悉声音的基础上，积累词汇变成一个比较容易完成的任务。
进行大量的听训练，是解决我们耳朵外语过滤问题的解决办法。“泡脑子”和听音乐是两种重要的训练活动。
“泡脑子”的训练可以帮助我们通过外语听力的六个阶段：
1)听得模糊
2）开始听得清楚（外语过滤建立好了）
3）准确预测
4）直接听懂外语的意思（学习外语的目的，首先是要能够直接知道外语是什么意思，不需要翻译，翻译是后续的功夫，你把外语用的完全舒服以后，再开始考虑翻译也不迟。）、
5）跟着唱（意思是你的外语已经熟练到，在听外语内容时，你的大脑自然能提供每一段内容的词组，而这些词组就是你要学习的核心内容。）
6）开口说话
刚开始几星期，我们需要注意力放在外语的节奏和旋律上，好好留意经常出现的轻重声、停顿、快速阶段、慢速阶段。
“获取”自己母语的基本逻辑与核心原理，就是根据一系列不同的信息，先认识到含义，在已经懂含义的基础上，联结声音的标签，因此学会“某某声音代表某某含义”。
我们需要记住：为了学会外语，要先懂得意思，不是为了懂意思要先学会外语。我们可以通过肢体语言、整体环境、已知“获取”未知等途径认识含义。
到这里，我们需要重申并明确我们的目标是什么。
在外语沟通的环境里，你的目标不是随时都能记住所有听到的陌生单词或句子。你的目标是利用你所有已经拥有的知识、信息、生活体验等来明白人家与你沟通什么，所有的注意力应该放在明白含义，然后有合适的反应，这也包括点头、挥手等动作沟通你想表达的含义。
明确这些目标概念，必须贯穿我们的外语习得的整个过程。
行为三的内容时，我们要做到的是在，自然“获取”母语的过程，不是先积累很多单词，然后规规矩矩地说话。正确的方法是，用自己会的单词，使其拼凑在一起表达意思。
书中还提到了很多具体的方法来解决我们寻找单词的含义，在此，具体不表，不过其中有一个方法需要提到，就是利用括号法找含义。如：（the bicycle track is）between（the road）and （the river）.
行为四的核心内容是：先把注意力放在杠杆性的知识，就像考试的时候，先解决容易回答的问题，然后钻入更难的问题一样。需要明白的是，任何领域都有很多细节可以学习，每个领域都有很多细节可以学习，每个领域各有深奥之处，如果要全都学会，需要一定的时间，绝对不可能一下子全会。但是其中只有一部分是核心且关键的内容，当掌握这些之后，就可以说，你已经掌握那个领域的一大半了。
故此，只需要做两件事：首先，要找到使用外语高频词这个理念创造的学习课程资料。其次，从日常场景对话开始学习。
遵守一个原则。外语学习内容贵精不贵多，学习的过程一定要遵守质量第一，数量第二的原则的。一定要先把外语高频词的单词和词组运用自如，这样做要比大量储存单词更有价值。
至于行为五，只需要明白找一个好的外语家长的原则，选择语言家长的时候，不要找想教你的人，一定要找喜欢和你沟通的人，这样才能让你拥有一个有可理解输入和没有批评的良好学习环境。
并且在交流或者我们自己学习时，尽量找同一类鲸鱼或作者的资料进行学习。这个概念在书中称为“狭窄输入”。
行为六是一个重中之重，书中给出了四个小节内容：
1、发音问题来自于面部肌肉和耳朵
2、错误学习方法把发音搞得更糟糕
3、最准确的外语发音练法
4、发音准确后，再练拼写规律
发音不准确的问题，不只是面部肌肉造成的，大脑的听力系统也有份儿。因为你的大脑不习惯外语的一部分声音，所以早期学习的时候，这些声音会听得很模糊。因为听得模糊，所以很难搞清如何把这些声音发得清楚。简单来说，听不见就没法模仿。
这也就是我们需要建立外语过滤系统的原因。
书中提到一个关于外语发音的练习方法，就是看脸说话，意思是模仿外语母语者的面部和口型来练习发音。
至于拼写规律，以英语为例，各种词根词缀已经单词音节拆分，如look的音节——l、oo、k。
最后，我们再次明确目标，我们的学外语的最终是交流，不管是看书还是聊天，本质上都是交流。
我们要完成的程度是，根本不需要经过中文翻译，像我们的母语一样给出一个词或句子，可以直接在我们的大脑联结和形成对应的图片和画面。
所谓的“外语思维”就是这个意思——听到外语，在头脑中看到画面，同时注意到自己的感觉，说话时也是直接从画面和感觉联结到外语。
人对世界的认识和记忆，最主要来源不是文字或语言，更基层的是神经层面的5种感觉，包括：视觉、听觉、触觉、嗅觉和味觉。
人脑主要依赖非语言的信息认识世界，要记住东西，五官的系统要比语言系统强很多倍。
基于这个概念，书中给出了两种练习途径。
1）故意创造和运用画面，第一，要故意把外语的声音和文字，直接联结到你大脑中的基层含义，这些基层含义就是你心中的感觉、听觉、画面等。
2）用比喻找到含义的本质。比喻有三种不同的类型：常用比喻、新创比喻、冻结比喻。常用比喻用的时间久了，就会导致人们忘记这句话或这个词是比喻的现象，即冻结比喻。