你有沒有經歷過這樣的場景，明明一整天都控制住自己不去喫太多，但到了晚上卻忍不住誘惑和朋友一起擼串。
事後又會責怪自己意志力差，自控能力差。
其實，人的自控能力和精力的損耗程度成反比，你精力損耗越大，自控力就越差。
《自控力》一書中說:自控力不僅和心理有關，更和生理有關。只有在大腦和身體同時作用的瞬間，你纔有力量克服衝動。
其實，名人大咖也不是全天候的緊盯工作和學習，就像張萌萌姐，她會給自己繪製精力波點圖，在精力好的時候做重要的事，精力差的時候做其他事，例如打泰拳或是冥想，她還特意把廁所設計到公司外，目的就是讓員工能夠在緊張工作之餘，多散散步，恢復一下精力。
所以，自控並不是要求我們每時每刻的緊盯工作或是學習，而是認識自我、關心自我和提醒自己真正重要的事物，在精力最好的我們時候，做最重要的事，這纔是正是自我控制的基石。
之前我給大家介紹了《每天學一點超級自控力》，其實，這兩本書底層邏輯都是一樣的，就是精力決定了自控力。
《每天學一點超級自控力》一書主要講的是，讓我們把重要的事形成習慣，儘量減少精力損耗。
而本書《自控力》的切入點則是，如何合理利用精力和恢復精力。
所以，在看同主題書籍的時候，我們需要找到相同的底層邏輯，然後看每本書的切入點，這就能夠讓你進入高效閱讀。
多讀書，讀好書，歡迎一起閱讀精進