禪喜（若水心靈小屋）原創文章，作者：若水，版權所有。
常常生活中，我們會碰到各種各樣的問題，壓力、焦慮、糾結，心像飛蛾，總是停不下來。
那麼，怎樣讓心安靜下來呢？以下大略介紹七種辦法。
靜不下心來，可以讀一本好書
我們可以讀讀書，可以是名人傳記，也可以是很多正能量的勵志故事，特別是那些處於逆境中的人如何地變得強大，如何地擴大心的承受力和包容性，這些故事，會讓我們受益，也會讓我們減少焦慮，從而平靜下來。
這時候千萬不要去讀一些所謂成功學的書，有可能只會讓自己更焦慮。因爲有一種愛叫，即使你不成功，但也很值得愛。我們每個人都是。
靜不下心來，可以出門走一走
靜不下心來，心裏有很多憤怒、糾結或者悲傷的情緒時，這時候我們千萬不要一個人沉溺在裏面，不妨打開門，到陽光裏走一走，讓大自然的風把自己吹得清醒。
到外面看一朵雲，一棵樹，一朵花，都會提醒生命的寶貴和可愛。走累了，找個地方坐下來，看街頭人來人往，每個人各自不同的表情，或放鬆，或糾結，其實也都不容易。
這時候，估計你就可以靜下來啦。
靜不下心來，可以到書店逛一逛
書店和書吧通常是很安靜的地方。靜不下心來時，我們來到書店或者圖書館，它自帶的安靜氣場，就讓我們自己沉澱下來了。
一個個書架地看過去，偶爾看到自己感興趣的，翻一翻，遇到合適的還可以買或者借閱回家繼續讀，這都是很好的。
最關鍵的書店和圖書館還有很多其他人，我們就不會繼續沉溺在自己的情緒裏了。轉個頭，向前看。
靜不下心來，可以來個說走就走的旅行
靜不下心來，我們收拾好行囊，帶好手機、充電線，就可以出發啦。未必是多長途的旅行，甚至你可以從城市的一個區來到另一個區，去到你平常生活工作範圍之外的地方，新鮮感讓你可以注意到新生事物，而不至於沉溺在情緒裏。
當然，你也可以來個短途旅行，到附近的縣市景點逛逛；抑或剛好有假期，也可以來個放鬆心靈的長途旅行，這些都看你自己安排。
靜不下心來，可以來一點運動
當我們心情壓抑抑鬱時，一個人待著會胡思亂想會發瘋，這時候我們不妨動起來。如果不願意出門，就原地做一下拉伸，做幾個俯臥撐或者大拜，渾身出汗會讓你感覺很酸爽，然後心裏的糾結，也在突然之間一掃而空。
運動，會讓我們的細胞和思想活躍起來，常常會帶來新的啓發和思考。而且運動過後你感覺狀態很好，很難再沉溺在之前的糾結裏。
運動方式很多，除了前面說的，還有跑步、跳繩、踢毽子、跳舞等等。
靜不下心來，可以來個大掃除
心情不好的時候，什麼也不想動，但是越呆坐就越消沉，這時候不妨給家來個大掃除，先給自己斷舍離。
長期不用的東西可以整理，捐獻或者通過二手網站賣出去，這些東西可以是生活物品、衣服、書等等。整理的過程家清爽了，你自己也收穫了更加清晰的條理。冰箱也記得清理清理，一定有很多遺忘了很久的東西。
你更可以趴在地板上，一遍遍地擦地板，或者打掃其他衛生死角，當家乾淨了，相信你一定很有成就感，並且抑鬱的心情，也一掃而空。
靜不下心來，可以騷擾下朋友們
靜不心來的時候，有時候就會在網上閒逛，與其閒逛，不如找一些現實中真實的朋友聊聊天——好久不見，慰問一下朋友的近況，看看彼此都變了沒有。
朋友回覆或者不回覆，都不用太介意，因爲每個人忙和閒的時候是不同的，自己也就當玩遊戲的姿態，享受其中。
和朋友聊着聊着，發現每個人都有不同的生活狀態，慢慢對自己的糾結也就釋然啦。