作者; 若水 原創文章，版權所有
幾年前，有前同事抑鬱症跳樓，當時自己覺得很難受，雖然自己和他不熟悉，但是也覺得有點內疚。
之所以感到有點自責和內疚，是因爲我覺得作爲媒體人，我自己做得還不夠多。
之前在媒體工作時，寫過教育、科技等方面的文章，但後來我還是逐漸把視角聚焦到拯救人心的這方面。
我會更多關注社會公平、社會組織、弱勢羣體保護、心理調適等方面的話題，因爲覺得在經濟、金融等諸多的“顯學”方面，心理學和心靈保護的話題，其實整體的關注度並不夠。
但常常對於那些崩潰或接近崩潰的人來說，關鍵時刻的一篇文章，一句寬慰的話，效果就特別好。
我自己滿篤定於廣義心理學（含傳統文化中對心靈有滋養的部分）對個人心理建設和心靈成長，是有很大幫助的。
一
記得十年前，一度心情灰暗，親密關係處理得不太好，工作、學業又很忙，整個焦頭爛額的，在無助的時候，曾經也在網絡上求助過心理諮詢師，當時直接的立竿見影的效果未必有，但在那種時候，有個人傾訴一下也是挺好的，不至於自己一個人黯然神傷，胡思亂想。
回望那段時期，最灰暗的時候，到圖書館借書，心理學或者傳統文化的，一本本的書，看了又看，明白煩惱是怎麼形成的，我們的心又是怎樣不堪重負的，心理的負擔就一點點卸下來了。
人情緒低落的時候很容易胡思亂想，而這時候通常我們又不願意求助親朋，那麼一本恰到好處的心理書籍、一篇心理小品文、一位努力傾聽的心理諮詢師，對我們從這種低迷的狀態中走出來，就很關鍵。
很多的反饋也是正向的，有時候之前的同事、朋友會私信我：你轉發的文章我常看，真好！
有的時候，比如自己編輯了一篇抑鬱症的文章，剛好被抑鬱症患者家屬或本人看到，他們也會找過來，說當中一些部分對他們的幫助，並且希望進一步幫助他們。
當然，考慮到他們有的正在持續服藥，我並沒接這樣的案例，而是讓他們還是跟着精神科醫生，按部就班的來。
但我想，那點點滴滴的文字，也會化作力量，讓他們有一定的思路，不至於去走極端了。
自己的老媽等家人，也因爲自己對心理學的關注，會一併去讀我朋友圈的文章，已過花甲之年，媽媽開始練習舞蹈、瑜伽，會更多關注自己的心靈成長，而不是陷入很多雞毛蒜皮之中，有時候其他家人有一些矛盾，她還會跟着說一些寬慰的話，讓別人不要計較太多……
種種正反饋，讓以文字爲生的自己，研學心理學的自己，感到特別欣慰。
二
以上略舉了一些自己從事心理科普的動機，和向家人朋友安利心理學的案例。其實並沒有刻意，我也沒有大張旗鼓地說心理學多麼多麼好。
而只是默默地學，堅持寫一些文章，分享一些文章，儘量把艱澀的理論通俗化，儘量能夠深入淺出的寫出來，而這，就會潛移默化地影響到讀者，影響到我們的親人、朋友或者陌生人。
所以，我覺得安利和推廣心理學，不是刻意的事情，水到渠成。首先需要我們有愛好，有信心，持之以恆，一邊學習一邊應用，別人看到您的一言一行，也能知道您是否受益。
如果您果真受益，並且發生了改變，那他們不用你說，也會去關注心理學的方方面面。
這是最省心的事情。
同時，在心理學專業領域，我也感覺到自己所學所行太不夠，比如知識需要更加系統化，在系統掌握西方心理學主要流派及治療手段的基礎上，我們才能植根於本土的需要，融會貫通；也才能在理解準確的基礎上，深入淺出去做心理科普，去告訴更多的人。
昨天到了嶽曉東博士的書，講述他在哈佛大學心理諮詢師做實習諮詢師的經歷，他意圖以淺顯的文字告訴大家心理學知識的精髓，他的努力成果是顯而易見的，我想這也應是我們努力的方向。
儘可能專業，同時，淺顯直白，深入淺出，讓心理學能夠讓更多的普通人受益。
另外，也深感心理學普及工作的不足夠，還需要很多人默默去努力。
比如婚姻關係、戀愛話術等等課程是會比較熱門，也有市場，但是比如留守兒童的心理、貧困抑鬱症患者的治療和評估、老人人羣的心理、失業人羣心理等等，卻沒有相應熱度的關注度。
對於低收入羣體的心理諮詢，在一些地方也還是空白…….
前路漫漫，我們需要更努力！
別人的苦，我們未必不能感同身受，其實都是某個時刻，隱藏的我們自己。
我常常在想，如何避免那些“非常事件”的發生？加強和親人、朋友的情感鏈接，那是必然，我們要不吝惜給親人朋友，乃至陌生人，更多的關愛。
以此作爲對那位素未謀面的陌生人的祭奠，並和熟悉或陌生的你共勉。
最後，朋友，如果，你也愛好寫作，也喜歡心理學，請不吝惜拿起手中的筆，爲心理科普盡一份力，爲別人端上一碗心靈雞湯！