居家養生方:
1.頸椎調整與養護；
2.摩腹49下；
3.敲膽經600下；
4.敲風市穴100下；
5.敲帶脈300下；
6.拍打前胸後背300下；
7.拍打心包經600下；
8.顫抖運動
站樁50分鐘的過程中:
1.大腿內側氣血流動比較強烈，跳動的感覺，一直到小腿都在疏通之中。
2.以前的胃痛；肩痛；腰痛；後背難受等症狀都沒有感覺了，所以，站樁就比較安穩順利和輕鬆。
3.能靜下來站着養生的過程中，好象自己能莊重的有這麼個儀式:補充能量，自給自足。
主動自覺的與天地融合爲一，祛除外界的干擾，養護自身（身體是革命的本錢），呵護生命（健康掌握在自己手裏）
有責任和義務爲自己身心靈的健康保駕護航！
生命是自己的，也是無常的，每天拿出點誠意和時間，管理生命的養生之道，是追求生活高品味和優質量的關鍵、重要的一部分。
預防大於治療！
4.顫抖運動時:全身自然就一點點放鬆了，肩、後背等還有點痠痛的地方，通過顫抖的韻率震盪，不太通暢的部位也逐漸氣血暢通而輕鬆。
感覺心臟、胃臟、肝臟、大小腸、膀胱等器官都得到充分的疏理，把不好的通過全身細胞毛孔等或足底湧泉穴篩出去，所以，顫抖結束渾身舒服。
5.今天感覺剛去完廁所，膀胱好象還想小便之意。所以，在公園站樁時發現涼亭邊有扁竹草，就隨手拔幾棵回家熬水調理膀胱和腎。挺好喝的；喜歡這種食療方法:有病祛病；無病預防。
鍼灸:太沖；太溪；陰陵泉。
艾灸:神闕，天樞，氣海，關元，中極。