昨天练球，教练与我一起上场，两场球打下来，教练说我的脚步不对，洪燕也说我步伐错了，常常看到我在走交叉步，这样的话根本跑不赢，很多球都没办法救起来。
下场后，教练把我拉在一旁教我步伐，左边选出左脚，右边先出右脚，球在前面就需要大跨步向前跨一步接球，教完理论知识开始实践，她左边一个，右一个，前一个，后一个地发球给我接，开始手忙脚乱的，教练边看我边纠正，后来越接越顺，我也兴奋了起来，似乎都不觉得累，她一直说要不要休息下，我正学得起劲儿，不愿意停。
然而，早上上班时就发现出问题了，从家门出来下楼梯，发现右脚膝盖痛，左脚没有问题，但是右脚的膝盖在下楼梯时不能弯曲不能承重，但是走平路没有问题，其实在几年前也出现过这样的情况，但是当时以为是受凉了，过了几天就好了也没有在意。但是今天这种痛的感觉与前几年痛得那次是一样的。坐在办公室我拿了件厚衣服盖在膝盖上，中午去食堂吃饭时痛得感觉没有了，我想，也许是昨晚睡觉窗户开着的，可能是受了夜风吧。
下班后，我仍然换上运动服，穿上跑鞋，随着APP的运动计划去跑步，开始跑的时候运动很正常，没有感受到不舒适的感觉，膝盖也没有痛感，可是等跑完二公里，开始觉得右膝盖有些发热发胀，但是没有痛感，我自以为这是好现象，觉得是寒气被驱除的迹象，可再继续跑了50米左右，开始有痛感，还敢再跑了，停下来慢慢的走，走的时候膝盖也不痛，所以我仍然走完了路程。
回家上楼梯时悲剧了，上楼梯时，右膝盖一弯就痛，更不要说承重了，我只好扶着楼梯栏杆一步一步地爬回家，躺在沙发上，我对着我的症状查看百度，说这是半月板损伤的症状，啊啊，一直以来都经常听到旁边有人谈论某某半月板受伤了，我总以为是他人的故事，与我无关，从来没想到过，我也是到半月板会受伤的时候了。
查看说轻微的半月板受伤可以通过补充氨糖、静养进行保守治疗，打电话给附近熟悉的药店小姑娘打电话，叫她给我送了盒氨糖钙片到我家里来。其实我也不确定是不是半月板受伤，但是觉得到了这年纪，补点氨糖，补点钙也是有用的吧。
