很久没有这样追一个综艺节目了，有视觉盛宴，有震撼、有感动到流泪、有钦佩、有羡慕，有很多是我学生时代就很喜欢的姐姐，也有一些是近些年出道也很喜欢的姐姐，之所以如此关注这个综艺节目，既想看看姐姐们这些年的成长路程，也想看看30+姐姐们的状态和价值观，感受女人的美、多面性、坚强、柔软、敏感、焦虑、不认输、无限可能。
姐姐们身上值得学习的地方:
1. 永远不要停止学习和进步，全力以赴，走出舒适区
相信很多姐姐经济方面绝对没问题，但是面对如此高强度高压力的赛制，她们依然没有放弃而是坚持走到最后。她们顶着高压在短短时间内学习新的音乐歌曲和高难度的舞蹈，甚至还有乐器。尤其令我钦佩的是蓝盈莹，即使家里条件优越，她依然刻苦努力，追求自己热爱的艺术事业，永远能量满满，永远全力以赴，虽然过于坚强要强会影响观众喜爱度，但愿每个女生都有她那股拼劲、独立、自律、永远学习进步着。
2. 表达力及与人相处之道
其实能参加乘风破浪节目的30位姐姐都非常优秀，之所以会在人气方面有差距，很大部分原因在于表达力和与人相处之道上。
比如张雨绮，虽然唱歌和舞蹈能力一般，但是她的真性情，与人相处和表达能力是值得学习的，你能感受到她对周围人的关心、心疼、关爱、责任，所以哪怕能力一般，但是也阻挡不住观众对她的喜爱。还有梦佳，看得出来，她比较独立，不太擅长社交，但是她私下的礼貌、谦虚、柔软，加上超强的舞蹈表现力会让人很喜欢她。还有张含韵的幽默可爱柔软，李斯丹妮的可爱礼貌搞怪，吴昕的甘做绿叶，都会在社交方面很加分。总之，真性情不做作，真诚，加点幽默感，礼貌，不戾气，照顾他人感受，关心关爱他人，有责任心，恰当的表达，是社交加分的法宝。
3. 自信，接受自己的不完美
这档节目之所以如此受欢迎，原因之一在于，大家看到了原来30+的姐姐可以如此洒脱，勇敢做自己，内心充盈，明确自己想要什么，有了自己成熟的价值观，不必过于在意他人的评价。
那些人气非常高的姐姐，都认为当下的年龄是最好的，喜欢成熟有阅历的自己，但是依然有一颗不断前进的心。
每个人都是不完美的，可能没有美满的家庭，可能不被别人看好，可能没有完美的身材，可能能力不够强，可能不够自信，会焦虑迷茫，可能有遭到过质疑，可能会发现自己体力不如从前……
人一定要学会认清自己，了解自己的长处和短处，学会放大自己的优点，客观认识自己的缺点并努力改正，相比较而言，放大自己的优点更重要。客观认识自己，欣赏自己，坦然接受自己不完美的地方。
4. 做以往不敢做的事，最终过我想过的生活。
很多姐姐都在节目中突破了自己，做了自己以往不敢做的事，比如袁咏琳和郁可唯Rap, 宁静跳舞，孟佳跳慢舞……
我2016年开始恋爱，前男友的细心呵护和宠爱，让我觉得我不可能再一个人生活，分手了还要继续恋爱，因为恋爱真的太美好了，但是经历了分手，相亲，放弃，现在又变成了一个人，我发现原来我一个人也可以过得很好，充实、快乐、自由。我可以尽情做我喜欢的事，工作、学习、运动、养生、美容、社交、旅行……，不喜欢被束缚，我想追求无限可能的人生，过我想过的生活。
借用吴昕在浪姐中说的一段话结尾
你要永远相信，你的承受能力和你的认知范围是超乎你的想象的，不管走到哪一步，勇敢地克服自己性格上的缺点，勇敢的去突破自己心理的接受度，你会收获更多。