居家養生方:
1.頸椎調整與養護；
2.摩腹49下；
3.敲膽經600下；
4.敲風市穴100下；
5.敲帶脈300下；
6.拍打前胸後背300下；
7.拍打心包經600下；
8.顫抖運動
站樁50分鐘過程中:
1.右側手掌陣陣痛痛的……感覺氣感強烈，通經絡穴位。
2.全身出汗，一會又不出而消汗，感受到站樁這種自然的調整，自動的安穩。
3.在站樁前我問自己:人這一生中到底能遇到多少人？遇到多少緣分？
一生中所遇到這些人，是我們生命長河中的經歷，珍惜這過程之所遇和感恩嗎？
他們之中又有多少人喜歡我、接受我、欣賞我、跟我一起共事，一起學習、共同經歷生活的點點滴滴？
有些人，雖然默默地陪伴着，或者經常聯繫着，我是否善待生命中的緣呢？
當想到這些的時候，反觀自己，我扮演着什麼角色？
慎重做人:自察！自問！自省！自律！