居家养生方:
1.颈椎调整与养护；
2.摩腹49下；
3.敲胆经600下；
4.敲风市穴100下；
5.敲带脉300下；
6.拍打前胸后背300下；
7.拍打心包经600下；
8.颤抖运动
站桩50分钟过程中:
1.右侧手掌阵阵痛痛的……感觉气感强烈，通经络穴位。
2.全身出汗，一会又不出而消汗，感受到站桩这种自然的调整，自动的安稳。
3.在站桩前我问自己:人这一生中到底能遇到多少人？遇到多少缘分？
一生中所遇到这些人，是我们生命长河中的经历，珍惜这过程之所遇和感恩吗？
他们之中又有多少人喜欢我、接受我、欣赏我、跟我一起共事，一起学习、共同经历生活的点点滴滴？
有些人，虽然默默地陪伴着，或者经常联系着，我是否善待生命中的缘呢？
当想到这些的时候，反观自己，我扮演着什么角色？
慎重做人:自察！自问！自省！自律！