自我觉察2020.9.7

1. 看到了什么？

2. 想到了什么？

3. 感受到什么？

4. 和我的联系是什么？

转念练习：

      我看到一个黑人卷头发女人，她在看着什么。想到了米歇尔，但是我忘记她有没有这么黑了。米歇尔是我挺崇拜的人，她有自己的事业，还能照顾好家庭，还能在关键时刻出来为奥巴马拉票。

      转念练习：

      一个人要去火里救人，另一个人搞破坏。事实是要进火场的人要去救他认为最重要的人，但没有任何防护措施，另一个人是他的家人，担心他的安危，搞破坏是为了阻止不让他去，怕失去他！