1. 看到了什麼？
2. 想到了什麼？
3. 感受到什麼？
4. 和我的聯繫是什麼？
轉念練習：
我看到一個很漂亮的側臉，他在看着某處。我發覺自己有點沮喪，失望，因爲這麼漂亮的人竟然沒有關注我。回顧之前的卡牌人臉幾乎都是正臉，似乎在跟我表達什麼，所以這張牌的人臉沒有衝向我的時候，我有了情緒，我發現自己渴望被關注。這主要還是因爲近期準備視頻號，內心期望能被更多的人關注。
轉念練習：
看到一個人披着斗篷，通過窗戶看外面的世界。最近一個客戶開始行動起來了，走出家門跟很多人、事業對接。做事情多了，運動也停啦，人也特別的疲憊。其實很多人做事情都會外求，希望拿到個結果來證明什麼，但是很多時候往往是都會求非所願，還搞得一團糟……，可這也是每個人成長的必經之路，就像那句話說的好“塞翁失馬焉知非福”！