不看，不听，不闻，不尝，不嗅，收视返听过程，看见早上扫到的信息带来的影响和嘀咕，评判，焦虑，欲罢不能中，想起那句温柔的带回来，柔软的跟自己商量着，果然，正倔强的孩子心甘情愿的回来了。
老师说这是最重要的阶段，我一直找不到发自内心要忏悔的事，总是觉得在表皮上公式化的进行着。昨天的文学般的凝视，让我凝视到这个一直被我瞧不起的身影，发自肺腑的歉意涌上来，只是这样的忏悔都不够，有种想跪下来的感觉，渐渐的，深深的感恩包裹着全身内外，感恩老天的安排，让一个总是接收着no的人，在这里接受到永久的yes，补偿着童年严重的缺失，你博大的宽容，允许，大气，让我一直任性的只做着我喜欢的。这么多年你的承担，让我有大量的时间泡在我的爱好里深耕，这么多年，你包容着我的坏脾气，我的懒，我的任性。另一个要忏悔的人也跳进了视线，对不起，你承担了你不该承担的，压抑着自己的锐气配合着我，让我一直在做着任性的孩子，对不起！还有二然，你一直说no，让我痛苦异常，让我绝望，多少次只因一份yes，苦苦等待了八年，八年里，你让我在痛中完成了自我整个，拥有了自主性，谢谢你！
深观着身体的奇妙，看着腹部自然的敛阴，我知道所有的一切得到了回报，也坚定了有些摇摆的心。
感觉剧烈的疼痛袭来，我知道50分钟到了，这是一个新的跨越高度，心开始浮躁，声音开始催促，收吧收吧，怎么还不收，挣扎里，痛转为麻，麻中的痛转为深层的懵痛，心已是躁狂不已，记得老师的嘱咐，这是最关键的时候，跨过去或许就收到礼物了，痛和嘱咐打架着，已经感受到动处，忍耐中轻轻动了动腿，希望两者可以兼顾。
用唐古拉山的稳定静观其下，已是一个新的Flag，听着老师不停的强调，期待明天的练功时刻，能在这个环节进步一点点，能在深痛袭来时多坚持三分钟。