自我覺察2020.9.11

1. 看到了什麼？

2. 想到了什麼？

3. 感受到什麼？

4. 和我的聯繫是什麼？

    我看到一個微笑的小孩，雖然他沒有笑得很明顯，但是我感覺他真的挺開心的，我也挺開心的。我兒子今天運動的時間和質量都比之前強，運動完在喫上自熱火鍋，他開心級了。小孩子的事業是特別容易滿足的

    轉念練習：

    我看到一個人在彈吉他，可是他怎麼練習都不滿意，他有點心灰意冷，憎恨自己。可是憎恨往往不能解決問題，他還得找解決問題的方法，相信只要天天勤加練習，一定會彈出美妙的昕玥。