自我觉察2020.9.11

1. 看到了什么？

2. 想到了什么？

3. 感受到什么？

4. 和我的联系是什么？

    我看到一个微笑的小孩，虽然他没有笑得很明显，但是我感觉他真的挺开心的，我也挺开心的。我儿子今天运动的时间和质量都比之前强，运动完在吃上自热火锅，他开心级了。小孩子的事业是特别容易满足的

    转念练习：

    我看到一个人在弹吉他，可是他怎么练习都不满意，他有点心灰意冷，憎恨自己。可是憎恨往往不能解决问题，他还得找解决问题的方法，相信只要天天勤加练习，一定会弹出美妙的昕玥。