自我覺察2020.9.14

1. 看到了什麼？

2. 想到了什麼？

3. 感受到什麼？

4. 和我的聯繫是什麼？

轉念練習：

        我看到一個轉過着頭，跟後面人說話的女人，我感覺她有些焦慮，她似乎在催促後面的人。我感覺就好像是有時候我對孩子的樣子，就像現在必須到睡覺的時間了，可是他還是慢吞吞的，我就有些着急。如果換作其他時間我還都能接受，可是現在必須要睡覺，他不着急我就會着急。

    轉念練習：

      早睡早起是對自己的健康負責，時間只是一個範圍，如果太追求時間的準確性就成了時間的奴隸。我需要找個方法，跟孩子合理安排好時間。