自我觉察2020.9.14

1. 看到了什么？

2. 想到了什么？

3. 感受到什么？

4. 和我的联系是什么？

转念练习：

        我看到一个转过着头，跟后面人说话的女人，我感觉她有些焦虑，她似乎在催促后面的人。我感觉就好像是有时候我对孩子的样子，就像现在必须到睡觉的时间了，可是他还是慢吞吞的，我就有些着急。如果换作其他时间我还都能接受，可是现在必须要睡觉，他不着急我就会着急。

    转念练习：

      早睡早起是对自己的健康负责，时间只是一个范围，如果太追求时间的准确性就成了时间的奴隶。我需要找个方法，跟孩子合理安排好时间。