放下什么？
一要放下傲慢。哪怕取得再大的世俗成就，官再大，钱再多，学问再了不起，也不以居高临下的视角带着优越感，去看任何人。因为众生是平等的。再微不足道的生命，在尊严上都是平等的。
二要放下嫉妒。一切罪恶的直接根源，就是嫉妒。嫉妒不仅让自己的心灵在邪恶的火焰里被焦灼的炙烤，更给他人带来伤害，也给环境带来污染。嫉妒他人并不能增加自己的德性和才能，反而让自己的生命在痛苦中挥霍浪费。故而，智者从不嫉妒别人的成就，而是真诚的赞叹随喜，并以之为榜样。
三要放下仇恨。充满恨的地方就是地狱，充满爱的地方即是天堂。恨不能止恨，唯有爱能够止恨。语言非暴力，口里不讲任何暴力的语言，就算那些人在话语上冒犯伤害到我们。行为非暴力，身体不实施任何暴力行为，就算那些在行为上妨碍伤害到我们。意念非暴力，保持不评判的清晰宁静的觉知，不让暴力的念头升起。
四要放下贪婪。罪莫大于可欲，祸莫大于不知足，咎莫大于欲得。一切都是无常的，都是苦的、空的，了无恒常实在，都如同梦幻泡影，无所得，无能得，什么也抓不住。无论如何机关算尽，争斗拼搏，最终都是镜花水月，都是猴子捞月。只有能觉的“真心“才最真实的至宝，是超越一切对待的永恒。
五要放下评判。所谓安住当下，就是保持不评判的专注的观察，不评判的专注的聆听，不评判的从容的应答，不评判的淡然的生活。
如何放下？
看破世事如幻，才能从颠倒梦想中醒来；醒来，才能放下；放下，才能自在；自在，才能有智慧；有智慧，才能更好的担起生活的担子。
放下不是消极逃避，不是躲清闲。放得下，恰是为了担得起。完成自己人生的责任，回报对自己有恩的人，善待一切遇到的人，兑现自己人生中的承诺，这才算是个大写的人。
在服务中修行，在奉献中修行，在感恩中修行……这就是“生活即修行”。
附：北京太极无尤堂创建者兼总教练孙鸿伟，“太极心法”传播第一人，太极内功/混元一炁养生功导师，太极次第九阶论造论者。多年来在京传授太极心法、功法、拳法。拳法健体，功法养炁，心法增慧。
太极与国学文化传播人孙鸿伟为陈式太极拳第12代，混元太极第3代，全真龙门27代。倡正觉禅，传太极功，弘无上道。一个新人文主义者、非暴力主义者，“心路通慧”心法原创主讲人、“青年心智成长与创业互助”与全球“巴哈伊•太极”文化活动联合发起人。
