自我覺察2020.9.16

1. 看到了什麼？

2. 想到了什麼？

3. 感受到什麼？

4. 和我的聯繫是什麼？

轉念練習：

        我看到一個穿着白背心，駝着背坐着的小孩，他好像很無聊，等着誰陪他玩。我有點躍躍欲試，想帶着他一起玩，這個小孩笑起來一定很好看。

        轉念練習：

        一個家長在訓斥着的小孩，她的表情很恐怖，小孩雙手揹着，很不服氣，畫面感充滿着。但仔細想想，一般挨批的孩子沒有能做到雙手背後的，一般雙手背後的人都是很高傲的人，或是手裏藏着什麼小禮物的人，所以這是張充滿驚喜的畫面。