自我觉察2020.9.17

1. 看到了什么？

2. 想到了什么？

3. 感受到什么？

4. 和我的联系是什么？

转念练习：

      我看到一个小短头，穿着黄色衣服，待着佛珠的小孩，他的表情很严肃，我想起了我儿子，他做起事来，就是这样认真的表情。看到黄衣服，我会想到寺庙的和尚，我立刻就有点紧张，害怕儿子会出家。但转念一想，也许他是在尝试新的体验，而且未来什么样谁也说不准，我没有必要因为未来还没有发生的事情而焦虑。

      转念练习：

      军队打胜仗回来，群众迎接他们凯旋，为他们的胜利而欢呼。胜利往往背后都有牺牲的人，在欢呼的背后也有眼泪。