《How To Stop Worrying And Start Living》第七部分 保持充沛的精力
其實情緒變化比身體勞累更容易使人產生疲倦，嘗試去和內心的自己交流，每個人都要做情緒的主人。
以下是我的翻譯：
Chapter 27-1 倦怠導致疲勞、憂慮和怨恨
產生疲勞的主要原因就是倦怠。
爲了說明這一點，我們來看愛麗絲的例子。她是一名速記員，每天下班回家都感到筋疲力盡，腰痠背痛，晚上累得等不及喫晚飯就想上牀睡覺。
在母親的懇求下，她才坐在桌邊喫幾口。這時，電話鈴響了，原來是男友打來的，約她去跳舞！頓時，她精神振奮，兩眼放光，急忙衝上樓，穿上她最喜歡的藍色長裙，出門跳舞直到凌晨三點纔回來。回家時一點不覺得累，興奮得根本睡不着覺！八小時前，愛麗絲是真的累嗎？當然是，因爲她厭倦了工作，也厭倦了生活。
“愛麗絲”就在我們的生活中，你或許就是其中的一個。
衆所周知，情緒變化通常比體力消耗更容易讓人產生疲勞。當我們在做一些令人興奮和感興趣的事情時，很少會感到疲勞。比如，我最近在加拿大洛基山度假，好幾天都在小溪邊捕撈鱒魚，穿越一人高的灌木叢，跨過腳下的木樁，常被荊棘絆倒，八小時下來，我仍不知疲倦，卻異常興奮，因爲我捕到了六條鱒魚，滿滿的成就感！
但假設我對捕魚不感興趣，會是什麼樣的感覺？當然，如果換作在七千英尺海拔做這種事，我定會感到無趣。
像爬山這種消耗體力的運動，如果你不喜歡，會更容易產生疲勞。
明尼阿波利斯市農行行長金曼先生給我講了一個故事，可以證明這一點。
1943年7月，爲了威爾士親王騎兵隊成員訓練登山技術，加拿大政府要求登山俱樂部派幾個教練指導，金曼先生有幸被選中。
他說，教練們的年齡在42歲至59歲之間，他們帶着那些年輕的士兵在冰川和雪地中長途跋涉，用繩子、小腳架和雙手攀登40英尺高的懸崖。他們攀登了麥克峯和其他幾座不知名的山峯。
十五小時的登山訓練，讓那些剛剛完成六週突擊訓練、身體狀況良好的年輕人累得筋疲力盡。難道他們的疲勞是由於登山運動中過度使用肌肉而引起的嗎？任何一個受過突擊訓練的隊員都會對這樣一個荒謬的問題嗤之以鼻！的確不是，之所以會疲勞，是因爲對登山感到厭倦！
他們太累了，很多人等不及喫飯就沉沉睡去。
而那些比士兵們年長20或30歲的教練們情況如何呢？他們感到疲勞嗎？是的，他們也累，但並沒有筋疲力盡。教練們喫過晚餐，還對當天的登山經驗談論了好幾個小時，這是因爲他們熱愛登山運動。
哥倫比亞大學的愛德華·索恩迪克（Edward Thorndike）博士曾經做過一個疲勞實驗，通過不斷產生興趣的方法，讓幾個年輕人一週不睡覺。通過調查和研究，索恩迪克博士說，
無聊是導致工作效率下降的唯一的、真正的原因。
如果你是一個腦力工作者，工作量大可能並不會讓你感到疲勞，令人疲勞的可能是未完成工作帶來的焦慮。比如，回憶一下上週的某一天，你的工作總是被打擾，郵件沒回完，原定的預約取消，處處不順心，那天，你一事無成，回家的時候，你感到精疲力竭，頭痛欲裂。
第二天，辦公室裏一切恢復如初，你工作效率驚人，事情進展順利。下班回家，你神清氣爽，猶如一朵雪白的桅子花。
你一定有過這樣的經歷，我也是。我們能從中學到什麼呢？
工作並不會引起疲勞，疲勞源自憂慮和挫敗感以及怨恨的情緒。
寫這章的時候，我正好去看了傑羅姆·克恩的那部令人愉快的音樂喜劇《演藝船》
船長安迪有一句富含哲理的臺詞：“能做自己喜歡的事是何其幸運！”這種幸運在於他們擁有更多的精力享受幸福，不會憂慮，也不會疲倦。
興趣所到之處，必然精力充沛。
和一個嘮叨的妻子走一條街比和心愛的妻子同行十英里都要累。
我們還可以做些什麼呢？
好吧，俄克拉荷馬州塔薩爾公司的一個速記員是這樣做的。每個月有那麼幾天，她都要做最枯燥無聊的工作，就是要在打印好的表格內填入數據然後統計。這個任務太無聊了，她決定把工作變得有趣。她每天和自己比賽。計算出早上完成的表格數量，下午爭取打破記錄；再統計出每天的數量，第二天爭取做得更多。結果她工作完成的速度比別的同事快很多。
她因此得到了表揚？感謝？升職？還是加薪？都沒有，她這樣做，戰勝了因無聊而產生的疲勞感，帶來了精神上的喜悅；因爲她盡了最大努力使這份工作變得有趣，讓自己擁有了更多的精力和熱情，也讓自己的閒暇時間獲得更多快樂。
我知道這個故事是真的，因爲這個女孩後來成了我的妻子。