快到节假日了，心里一下子松懈下来。
有点小雀跃的等着中秋国庆长假，可担忧依然存在，因为我的工作是全年无休的，随时随地有需要就得上。
刚刚听书樊登老师讲《爱有8种习惯》这本书，第二个习惯是静默，觉得好适合自己假前焦虑。
恐惧、担心害怕总是频繁出现在我们的生活中，换位思考想想那都是还没有发生的事，不如当下平静下来，做到自己力所能及的就好。
静默真的是一种很好的自我感知习惯，帮助我觉察自己内心需求，坏情绪到来的目的，从而开心的解决问题。
对待孩子也是一样，想要发飙的时候先冷静五秒在说，是不是很有难度呢？
这样可以把怒火最鼎盛的情绪部分转化为事实本身，不带评判和指责，对孩子和自己的沟通非常有好处呢！
练习静默的习惯可以每天拿出十分钟时间，静坐想像自己的身体是一杯混浊的水，当平静和祥和到达内心的时候，水已经是清澈的了。
不仅身体变得轻松，情绪也会充满表达爱意的能量，怀着爱意生活。
