❥ ྃྃ
聽書｜《一念之轉》
人生幾乎所有的痛苦，都源於內心的想法
與外在的事實對抗
造成我們痛苦的並不是問題本身
而是我們對問題的想法
這是本書令我印象最深刻的句子
仔細想想人生的痛苦也無外乎就是如此了
假如遭遇問題或者痛苦時這樣自我四問
怕是要除去煩惱 心生力量面對解決它們了
因爲在發問和回答的時侯，你已經在思考
而不是任由習慣或者情緒主導你自己了
第一問“那是真的嗎”
第二問“你能肯定那是真的嗎”
第三問當“你有那個想法時，你會如何反應”
小概念：❶你能否找到一個理由，讓你放下那個想法；❷你能否找到一個理由，讓你毫不焦慮的持有那個想法
地第四問“沒有那個想法時，你會是怎樣的人”
這個世界只有三件事
我的事 你的事 老天的事
這個世界只有兩個人
男人和女人
分清楚事件歸屬 明白關係存在的客觀性
把事故當做人生的故事 讓信念迴歸大腦
因爲每一份痛苦之下都有一份禮物
溫馨提示
當你遭遇煩惱痛苦時，除了發問
還可以用反向思考法來梳理問題
把批評轉向自我