早上老公向婆婆打電話問，寶寶吃藥的時候，用的藥管放在哪裏？婆婆：你們怎麼照顧寶寶的？讓寶寶咳嗽。
電話結束後，老公開始像一隻刺蝟，豎起渾身的鎧甲。一會兒責備姥姥帶娃不給力，一會兒責備我對寶寶不夠了解，一會兒又責怪兒子不聽話。
我用慣常的約定（提前商定在他生氣的時候用這種方式關懷他，會讓他感受到被愛）：老公好像受到了指責很生氣，要不要喝杯水靜靜呢？
老公很生氣的說：他需要挺屍裝死的模式讓自己的生氣放鬆下來。也就是一個人去書房睡覺的模式，讓自己放鬆下來。
他便開始，一會兒去書房。一會兒站在寶寶的旁邊看着我和姥姥喂寶寶喫飯，雙手叉腰。
時間在過去。老公好像還是很生氣。
我的心情也從平靜開始躍入了生氣的模式，對老公說，希望他趕緊調整好心情，生氣的時間不短了。
老公氣呼呼的去吃了早飯。
氣呼呼的，都裝作平靜的樣子對姥姥進行溝通，希望姥姥先喫完早飯，再來喂寶寶喫飯。
我內心在生氣的時候，突然覺察到婆婆在指責老公，老公在指責我，姥姥，寶寶，我又開始內心指責婆婆。
這是一個惡性循環的指責模式。
我想終止他。
於是開始爲自己一邊做家務，一邊爲自己敷了一個面膜。
然後對着鏡子裏的自己問候：親愛的小霞，你還好嗎？我在這陪着你，你辛苦了，多種角色中保持平衡。
深呼吸。
一邊帶寶寶，一邊給自己換一套衣服，整理自己的行頭，讓自己的心情放鬆一些。
耐心地問老公現在心情怎麼樣？老公說還在生氣，還是需要去挺屍。
寶寶在鬧騰，想睡覺覺。我也有些煩躁，詢問老公還需要挺屍多久？老公沒有回答我，告訴他我可以帶着鬧騰的寶寶15~20分鐘。這是我的耐心支撐的時間。
向老公分享婆婆的一句話所帶來的蝴蝶效應以及暴風驟雨，告訴他我希望給寶寶做好一個生氣來的時候該怎麼辦的榜樣。我也聯想到自己在工作的時候，因爲和同事之間互動被觸動到了生氣會影響到我的工作效率。想告訴他生氣要好好的被對待，不然會影響到工作和生活。
這件事對我的啓發是一個人內心的脆弱，會因爲一句小小的指責而引起暴風驟雨。那麼脆弱因何而來？因爲內心的力量比較少。爲什麼內心的力量比較少？因爲小的時候感受到了，更多的是指責要求。而不是被愛的感覺。
任何一對父母都渴望深深地愛的孩子，可是內心的愛如何讓孩子感受到，從而給予他力量，讓他的內心變得強大。這是一個智慧。
我怎麼可以讓寶寶感受到我的愛呢？除了我告訴他我很愛很愛他以外，我想可能是在他生氣的時候，我陪在他的身邊告訴他，我依然愛着他。不管怎麼樣，我都會陪在他的身邊。我也可以問他需要媽媽爲他做什麼？然後去行動給他所需要的。
正如我今天也傾聽到我內心的小霞的憤怒，受傷和被指責，然後傾聽到她的需求去愛到她，給他敷一個面膜，在鏡子裏去問候她，去擁抱她。
正如我今天可能會提醒老公已經生氣了，給到他所愛的方式請他喝一杯水。在他需要挺屍的時候耐心的帶寶寶。儘量耐心的分享我的感受和需求。然後告訴他我陪着他，我在我依然愛着他。
今天我的一點小小的進步，是我覺察到了這個指責的模式，並且努力去終止他，通過關愛自己，關愛寶寶，關愛老公的方式。
以往在我自己生氣的時候，我可能會做到努力的幫生氣去表達，覺察到她，今天我還去幫她敷了一個面膜，穿了一套美麗的衣服，鏡子裏給她做了一個問候。當我關愛到了自己內心的怒火和受傷，覺得自己很糟糕的感覺，漸漸得到了愛撫以後，我的內心恢復了一些平靜和喜悅，爲自己的進步爲自己的行動。
把自己的內心溫暖起來，變成一盞燈，纔可以去溫暖周圍的人。
在哄完寶寶睡好覺，給老公輕輕的蓋上東西，走出臥室，寫下這篇文章，再幫自己修剪指甲。
然後去金地廣場幫老公購買生日禮物。
擡頭看天，藍天白雲，天氣晴朗，祝好，親愛的自己，祝你度過美妙的10月的一天。
