自我覺察2020.10.13

1. 看到了什麼？

2. 想到了什麼？

3. 感受到什麼？

4. 和我的聯繫是什麼？

轉念練習：

      我看到一個臉特別胖，眼睛小，穿着襯衫扎着領結的小孩，讓我想起地主家的傻兒子。我第一反應，傻兒子可怎麼辦啊！下意識的迴避，我怎麼想到傻兒子呢！有的時候，潛意識給我信息的時候，我忍不住就會質疑迴避。

        轉念練習：

      在浴室洗澡是件很輕鬆很享受的事情，可卻不知道該放開什麼？因爲我認爲輕鬆的感覺，似乎用放下這個詞更貼近一些。例如享受泡泡浴，放下未做完的工作。