1. 看到了什么?
2. 想到了什么?
3. 感受到什么?
4. 和我的联系是什么?
转念练习:
我看到一个脸特别胖,眼睛小,穿着衬衫扎着领结的小孩,让我想起地主家的傻儿子。我第一反应,傻儿子可怎么办啊!下意识的回避,我怎么想到傻儿子呢!有的时候,潜意识给我信息的时候,我忍不住就会质疑回避。
转念练习:
在浴室洗澡是件很轻松很享受的事情,可却不知道该放开什么?因为我认为轻松的感觉,似乎用放下这个词更贴近一些。例如享受泡泡浴,放下未做完的工作。
1. 看到了什么?
2. 想到了什么?
3. 感受到什么?
4. 和我的联系是什么?
转念练习:
我看到一个脸特别胖,眼睛小,穿着衬衫扎着领结的小孩,让我想起地主家的傻儿子。我第一反应,傻儿子可怎么办啊!下意识的回避,我怎么想到傻儿子呢!有的时候,潜意识给我信息的时候,我忍不住就会质疑回避。
转念练习:
在浴室洗澡是件很轻松很享受的事情,可却不知道该放开什么?因为我认为轻松的感觉,似乎用放下这个词更贴近一些。例如享受泡泡浴,放下未做完的工作。
一. 二. 三. ! 作 者 : Yaopengfei(姚鵬飛) 博客地址 : http://www.cnblogs.com