Beyond Feelings 70/365;
【明日世界】
成長都伴隨着難受，就因爲是放任胡思亂想在干擾。不過還好踐行羣有兩個大絕招^^
在踐行羣的生活，有兩個至高點可以讓我隨時觀想察覺調整狀態。
1.以未來視角回看現在
2.一點一滴的實踐積累
仔細認識自己的生理時鐘，發現在白天上班工作後如果要緊接着學習，根本是很沒效率的事情，並且會把生活搞得一塌糊塗。因此，就認清現狀、接納自己的不完美，慢慢去做調整。
還好，現在已經慢慢抓回生活平穩的狀態。例如，外出工作前，
完成自己這輩子最重要的任務：照顧健康與動動腦子。
但是要迎接一整天忙碌生活之前就要完成每日一萬步，過程是有一點艱辛的。這過程，我調整了兩個多月....
但簡單的先做，有些事情也可以提前一天先準備好。像是Beyond Feelings是我前一天晚上睡前抄寫好的，就像是睡前儀式，我放下筆後入睡也心安；德文學習也是提前晚上先摹寫過，這樣我隔天清晨早起運動時，就可以帶着這兩個思考（邏輯、德文）在內心複誦思考。
特別是就跑步來說，要養成習慣是比較容易產生成就感的項目。每日的一萬步也是從1000步、3000步、5000步、7000步的靠近，習慣成自然。是我每天一點點幸福感的泉源^^
即使已經有一點一點的習慣，仍然也都繼續面臨考驗的。例如今天早上就遇到胡思亂想來干擾...
現在早起第一個念頭就想去跑步，但是外頭的溫度冷冽，一下子就引發干擾的拖延念頭，還強烈地引發思緒去學習、閱讀和思考。以這種替代性念頭來自我解釋，一回神又是一個多小時過去了⋯
把意念拉到明天這個時候，如果我放任拖延解釋都念頭，把原本很想晨跑的期待任由指縫間溜走，我會感到煩躁。這應該是本來就有的幸福，卻因爲複雜思考來干擾，造成本來的幸福卻靜悄悄地想逃⋯
把意念拉得稍微近一點：放在今天上午八時，那時我應該還是完成今天的一萬步跑步，但是如果我能在七點就完成，滿足感應該有更多倍的提升。
因此，放下那些亂七八糟跑步去嚕，專注一件一件想做的事情安靜處理了，今天一樣都會很美好。
不怕^^ 元認知持續鍛鍊調控，以及和踐行羣的羣友們優質的圈子生活，幫助我專注一步一步成長着~~~準備早餐＋叫家人起牀＋收拾狀態以迎接上班，go！
Wenn du weißt, dass dein Leben bisher aus Schatten bestand, dann schau nach vorne und der Sonne entgegen.
（如果你覺得迄今的生活處於陰影之中，那麼請你面朝太陽向前看。）
